Kroshka Adam 2015. Тренировки. Питание. Подготовка | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Адам Абакароv

Kroshka Adam 2015. Тренировки. Питание. Подготовка

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Адам Абакароv, 23 мар 2015.

Страница 1 из 2
  1. Адам Абакароv

    Адам Абакароv Выступающий Спортсмен

    Всем привет. Адам Абакаров, открываю свой собственный блог, для всех любителей бодибилдинга. Заходите , задавайте вопросы, оставляйте комментарии.Осталось 5 недель, до чемпионата России 2015 г в Краснодаре. На данный момент, собственный вес составляет около 110 кг. Планы на этот сезон, переход в новую для себя категорию 100+. По заявленным фамилиям видно, что это будет самая сильная категория , за последние несколько лет. При такой конкуренции, очень трудно что то загадывать, потому, основная задача стоит максимальная выкладка и качество формы на сцене. На данный момент у меня 6 силовых тренировок в неделю и 5 кардио тренировок, по 40-45 минут. Углеводы уже понижены до 150 грамм в сутки, а белок увеличен примерно до 8 грамм на килограмм веса. Из спортивных добавок использую бцаа, аминокислоты, изолят, глютамин, лейцин, и л карнитин. [РЕКЛАМА УДАЛЕНА АДМИНИСТРАЦИЕЙ] На сегодняшний день, форма отвечает запросам, посмотрим что покажет последний месяц
     

    Вложения:

    Адам Абакароv, 23 мар 2015
    #1
    • Нравится! Нравится! x 11
  2. Кукарыч
    Кукарыч
    Компот!
    Кукарыч, 23 мар 2015
    #2
    1. shamilnsx
      shamilnsx
      кукарач, у тебя чет смотрю бицуха намечается?
      shamilnsx, 23 мар 2015
      #13
      1. Кукарыч
        Кукарыч
        Это какое-то побочное недоразумение :xdnew:
        Кукарыч, 23 мар 2015
        #14
  4. #08
    #08
    Повелся на "крошку Адама", думал, тут Хушпар фотки выложил
    #08, 23 мар 2015
    #3
    1. keelhauled
      keelhauled
      А тут Хушпар здорового человека.
      upd
      Прошу прощения, тут как раз курильщика оказался. :trollface:
      keelhauled, 23 мар 2015
      #29
  6. Дьяволъ
    Дьяволъ
    На фото злющий дядька
    Дьяволъ, 23 мар 2015
    #4
  8. Joy
    Joy
    :shok::shok::shok:
    Joy, 23 мар 2015
    #5
    1. L17306
      L17306
      Тоже от кол-ва белка подахуел
      L17306, 23 мар 2015
      #30
  10. Arsagera
    Arsagera
    нихуя себе сколько белка!:shok:
    Arsagera, 23 мар 2015
    #6
  12. botan
    botan
    Написал Адаму в личку в соц.сетях.
    Если это действительно он, то очень круто. Лютый перспективный спортсмен
    [​IMG]
    [​IMG]
    botan, 23 мар 2015
    #7
    1. Лукашенко
      Лукашенко
      @botan он станет моим тренером?
      Лукашенко, 23 мар 2015
      #24
  14. Адам Абакароv
    Адам Абакароv
    Это мой блог). Уже не первый, кто спрашивает)
    Адам Абакароv, 23 мар 2015
    #8
    1. budlighter
      budlighter
      Раньше вроде с фармакомом сотрудничал, или я ошибаюсь?
      budlighter, 23 мар 2015
      #11
  16. myswerve
    myswerve
    Адам - машина! Удачи на стартах)
    myswerve, 23 мар 2015
    #9
  18. Limonnik
    Limonnik
    Адам, сдаёте ли Вы анализы?
    Если да, то какое у Вас значение эстрогена и пролактина на курсе?
    Limonnik, 23 мар 2015
    #10
  20. shamilnsx
    shamilnsx
    Яйй! Вот это нормас!
    shamilnsx, 23 мар 2015
    #12
  22. d3m3
    d3m3
    омг, 8 гр белка, о боги!!!
    d3m3, 23 мар 2015
    #15
  24. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    23 мар 2015 Показать
  26. valiqo
    valiqo
    Как борешся с метеоризмом от такого количества белка или пох? Предполагаю пердёж от 8гр на кг адский.
    valiqo, 23 мар 2015
    #16
    1. shamilnsx
      shamilnsx
      он не борется с этими незначительными вещами, а ходит и пердит!
      shamilnsx, 23 мар 2015
      #17
  28. Chemical friend
    Chemical friend
    Удачи Адаму!
    Chemical friend, 23 мар 2015
    #18
  30. Darvil
    Darvil
    800 грамм белка?
    Насколько я ем много, но как съесть за день 800 грамм белка даже не представляю.
    Тут не в целесообразности дело, понятно, что эта сумма неразумная. Но если Адам поглощает 800 грамм белка за день, то даже только за это могу выразить огромное уважение.
    Darvil, 23 мар 2015
    #19
    1. Gehaimer
      Gehaimer
      Уважение за то что человек много жрет? Пздц))
      Gehaimer, 24 мар 2015
      #55
      1. Darvil
        Darvil
        Попробуй много жрать и только правильную пищу. Сам зауважаешь.
        Darvil, 24 мар 2015
        #56
        1. Butch
          Butch
          А если кто-то очень много бухает дорогой алкоголь, то его тоже уважать надо? :avtorklif:
          Butch, 24 мар 2015
          #57
          1. Darvil
            Darvil
            Тебя точно уважать не надо.
            Darvil, 24 мар 2015
            #58
            1. Butch
              Butch
              Да мне пох, неизвестный мне человек :lol:
              Butch, 24 мар 2015
              #59
        3. Gehaimer
          Gehaimer
          Да я вроде не мало ем и чисто. И хоть он 20 грамм белка на кг веса будет жрать , от этого я его уважать не стану. Есть множество причин - уважать какого-нибудь человека , но то , что он может сожрать больше куриных грудок чем другие к ним точно не относится. А с учетом того , что ниже выяснилось что он еще тот долбоеб с ведром песка в вагине , то уж тем более уважения он не вызывает
          Gehaimer, 24 мар 2015
          #60
  32. mult
    mult
    тут все 880 грамм белка
    mult, 23 мар 2015
    #20
  34. Fabio Constantin
    Fabio Constantin
    Адам красава . Лев , знаком с ним лично
    Конечно он счас крайне раздражен ,ну думаю когда выгорает и поедит домой с кубком , подобреет!
    Ну я сомневаюсь что это его тема !!!!!!
    Fabio Constantin, 23 мар 2015
    #21
  36. Адам Абакароv
    Адам Абакароv
    я думал на форумах сидят более просвещенные люди, а тут такая же мразь как и в дешевых пабликах сидит. если кто-то считает, что пердеть смесью чипсов, пива, зефира и копченой колбасы-лучше, то идите на хуй в соответствующий блок. А теперь для тех, у кого мозги есть, разжевываю. 800 грамм белка, это например 4 кг куриного филе. давайте посчитаем, что если сделать приемы пищи с максимальным промежутком в 3 часа, то если завтрак в 6 утра, выходит так- 6.00, 9.00, 12.00, 15.00, 18.00, 21.00, 23.00, и перед сном. даже при максимальном времени в 3 часа-это 8 приемов пищи. делим 4 кг на 8 приемов и получаем по 500 грамм мяса-чего там есть? это небольшая тарелочка? кроме мясо, то больше нельзя ничего. а если перыв не по 3 часа, а по 2? а теперь усекаю ДОЛБОЕБАМ ОТ БОГА- это такая особая категория любителей попиздеть в пабликах, посчитай общий литраж своей пищи в день. у вас только супа в обед 3 литра, а сколько общего говна вы съедаете в день, только вашей тупой голове и понятно. Надеюсь , что в дальнейшем тут попадутся более адекватные собеседники
    Адам Абакароv, 23 мар 2015
    #22
    1. Fabio Constantin
      Fabio Constantin
      Золотые слова , разжевал в рот положил ( ногой утоптал ):lol:
      Fabio Constantin, 23 мар 2015
      #25
      1. shamilnsx
        shamilnsx
        лол подлизнул норм!))
        shamilnsx, 24 мар 2015
        #44
        1. Fabio Constantin
          Fabio Constantin
          Это ты себе лижи , гусь .. Я как жилах нужным общаться так и буду , ламир !
          Fabio Constantin, 26 мар 2015
          #66
          1. shamilnsx
            shamilnsx
            :lol: Лал)) Как грубо) Сам себе не смогу... Нужен еще один человек как минимум, например ты, чтобы подлизать мне.
            shamilnsx, 28 мар 2015
            #75
    3. keelhauled
      keelhauled
      Это твой адекватный ответ людям, которые удивились кол-ву белка? Мрази, долбаёбы от бога и т.д.? Ты считаешь, ты правильно зашёл на форум?
      keelhauled, 24 мар 2015
      #38
    5. Arsagera
      Arsagera
      Сколько злости и ненависти в одном посте. Ничего такого не написали тебе, в шуточной форме про газы все было, т.к. людям не твоей подготовки тяжело представить себе такое поглощение белка. Откуда столько агрессии?
      Arsagera, 24 мар 2015
      #39
    7. Butch
      Butch
      Ахахахах :lol: адекват, тебе бы к толковому психиатру обратиться :lol:
      Butch, 24 мар 2015
      #40
      1. shamilnsx
        shamilnsx
        :xdnew::lol:
        shamilnsx, 24 мар 2015
        #43
    9. shamilnsx
      shamilnsx
      :lol: Да уж, форма норм, а человек-то говнистенький)
      shamilnsx, 24 мар 2015
      #45
      1. ximozzzza
        ximozzzza
        Думаешь когда пердит еще и какашки в труселях оседают?
        ximozzzza, 24 мар 2015
        #52
        1. shamilnsx
          shamilnsx
          Немножко наверное есть, но там не чувствуется!
          shamilnsx, 24 мар 2015
          #53
    11. Moshkin Vladislav1991
      Moshkin Vladislav1991
      Добрый вечер.Тут много таких,не надо на неадекватных обращать внимание,буду болеть за тебя,увидимся на ЧР.Только победа!!!
      Moshkin Vladislav1991, 24 мар 2015
      #62
    13. tanua
      tanua
      Жесть. Ты тщеславный и агрессивный
      tanua, 27 мар 2015
      #71
  38. Javelin
    Javelin
    3к калорий в день на сушке? Это что же там за тренировки :trollface:
    Javelin, 23 мар 2015
    #23
    1. Fabio Constantin
      Fabio Constantin
      Тренеровки , адовые , как у чемпиона !!
      Fabio Constantin, 23 мар 2015
      #26
      1. shamilnsx
        shamilnsx
        Ты секретарь его походу))
        shamilnsx, 24 мар 2015
        #46
  40. GutiHaz
    GutiHaz
    Кто ест 3 литра супа на обед?! А ну покажитесь !
    GutiHaz, 23 мар 2015
    #27
    1. dea
      dea
      было дело
      dea, 23 мар 2015
      #28
    3. Zuboloid
      Zuboloid
      Он выбежал отлить, с ним все время такая хуйня)
      Zuboloid, 23 мар 2015
      #33
  42. Вова Кумарин
    Вова Кумарин
    Пробники будут?
    Вова Кумарин, 23 мар 2015
    #31
    1. Лукашенко
      Лукашенко
      Тоже хочу пробник!
      Лукашенко, 23 мар 2015
      #32
  44. Kocтя
    Kocтя
    У меня только один вопрос, зачем шапка на тренировке?
    Kocтя, 23 мар 2015
    #34
    1. coddoy
      coddoy
      лол, что бы пот не стекал.
      coddoy, 24 мар 2015
      #37
    3. tanua
      tanua
      :xdnew:
      tanua, 27 мар 2015
      #72
  46. tj™
    tj™
    1. количество углеводов на наборе так чтобы не заливало примерно ?
    2. количество углеводов не на наборе и не на сушке, так сказать для жизни ?
    3. как лично вы боретесь с акне ?
    4. количество жиров на наборе и на сушке ?
    tj™, 23 мар 2015
    #35
  48. Marlen85
    Marlen85
    Крошка Картошка, как в рекламе.
    Marlen85, 24 мар 2015
    #36
  50. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    24 мар 2015 Показать
    1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
      24 мар 2015 Показать
      1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
        24 мар 2015 Показать
        1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
          24 мар 2015 Показать
          1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
            24 мар 2015 Показать
            1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
              24 мар 2015 Показать
              1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                24 мар 2015 Показать
                1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                  24 мар 2015 Показать
                  1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                    24 мар 2015 Показать
  52. Адам Абакароv
    Адам Абакароv
    нет нет , что вы, какая реклама, я тут просто так вам душу изливаю, послушайте пожалуйста как я питаюсь ))). Любой спортсмен пиарит свою команду и бренд, это нормально. Давайте скажите что наши про в футболках пьюр ходят, потому что фанаты оранжевого цвета. ахах.
    Адам Абакароv, 24 мар 2015
    #41
  54. Адам Абакароv
    Адам Абакароv
    Тем , кому интересно, как я достигаю своих результатов, обязательно оценят информацию. Если кто-то из вас приседает на каждой тренировке больше 300 кг, весит больше 110 кг сухих мышц, и выглядит как претендент на призовое место на чемпионате России, поделитесь пожалуйста со мной секретами своего успеха! я с радостью вас послушаю. если нет, то завалите свои понты и либо воспринимайте информацию, либо просто проходите мимо). чего не понятного)
    Адам Абакароv, 24 мар 2015
    #42
  56. Arsagera
    Arsagera
    Отвращение теперь у меня вызывает этот человек, хотя раньше был очень даже положительного мнения о данном "спортсмене".
    Arsagera, 24 мар 2015
    #47
    1. tanua
      tanua
      точняк
      tanua, 27 мар 2015
      #73
  58. tj™
    tj™
    Адам не оставь без внимания вопросы

    1. количество углеводов на наборе так чтобы не заливало примерно ?
    2. количество углеводов не на наборе и не на сушке, так сказать для жизни ?
    3. как лично вы боретесь с акне ?
    4. количество жиров на наборе и на сушке ?
    tj™, 24 мар 2015
    #48
Страница 1 из 2