Fvck3d. Повторный тест и неожиданный результат. Тренировка ног

Закончилась 2 неделя цикла по увеличению силовых показателей. Эти 7 дней я работал в диапазоне 8-12 повторений (средние веса), в отказ. Все прошло удачно.

Что касается сегодняшней тренировки ног. Первым упражнением были фронтальные приседания. Все пошло не по плану. Обычно мой рабочий вес составляет примерно 110 кг в рабочем подходе (около 10 повторений). Первый подход 60 кг на 10, второй 80 на 10, третий 100 на 12, на четвертый я взял вес 110 кг, рассчитывал также на 8-10 повторений. Но, увы, получилось всего 3. Не выдерживала спина. В четверг очень сочно проработал спину, так, что даже сегодня болело всё от трапеций до разгибателей. Перед подходом я чувствовал, что спина не очень комфортно себя чувствует, но, все же, решился. Пришлось скинуть до 100 (выполнил еще 10 повторений).

Видео с приседом мог бы и не выкладывать, раз неудачно вышло, но я посчитал, что отчитаться, все же, стоит.
Вот под что нужно тренить в зале, только хардкор (В конце видео)

Затем приседания в гакке. Всего 4 подхода. Последние два решил сделать с дропом (скидывал с каждой стороны по 20-ке).

Вот это чудо-вещество спасало меня после этого упражнения.



В конце выполнил 3 подхода сгибаний лежа.

А теперь о предтренике fvck3d. В прошлый раз меня немного огорчила данная добавка, ожидал большего. В одном видео Вадя советовал высыпать содержимое капсул, если нет хорошего эффекта.



Получилась вот такая черная байда с отвратительным запахом и вкусом (хотя, так и должно быть, поэтому добавка в капсулированном виде).

Для меня эффект остался тем же: бодрость, очень хорошее самочувствие.

Подумал, что, возможно, он так слабо действует именно на меня и дал порцию братюне. По его словам, жарило дико, рвал и метал, тренировка была в кайф. Был удивлен, но факт остается фактом. Я до этого никогда не использовал предтренировочные комплексы, поэтому мне не с чем сравнивать. Тем не менее, действие добавки доказано моим бро.

Делаем вывод: не нужно балаболить и говорить, что добавка - говно, если она не сработала именно на тебя, стоит проверить на ком-то еще, чтобы убедиться в правдивости своего мнения.

Немного о моей форме. Она так себе, но поделиться стоит, а то многие меня ругали, что нет норм фоток.

Рука 39 (+- 2 мм), вес (с утра натощак) 87-88, рост 187.