В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Eremka PL 8(Стартуем)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Plotno, 27 июл 2014.

химик?

да

51 голосов

45,9%
нет

12 голосов

10,8%
та ну это пиздец

26 голосов

23,4%
заебись

35 голосов

31,5%

Можно выбрать сразу несколько вариантов.

Plotno 900
Приветствую всех обитателей сайта do4a.com.
Короч прошел у меня тренировочный этап на выносливость, в целом доволен, но если копнуть по глубже то не совсем. Шло все охуенно до поры до времени, присел 210х6х8 не скажу что легко, но и не совсем пиздец. Неделю спустя должен был приседать 210х6х6, но что то пошло не так и в первом подходе на 4 повторении я потянул приводящую мышцу бедра, пиздец расстроился, но понял что унывать времени нет, т.к. до соревнований остается не так уж много времени. Скинул веса до 150 кг в приседе и тяге, жим тренировал как обычно. В общем не буду много пиздеть, скажу силовые на данный момент, с последний тренировок- это и будет стартовая отметка моего грядущего курса.
Присед-210х3, 230х3, 250х3
Жим-135х5, 140х3
Тяга-270х5
Оговорюсь что начинаю я раньше чем планировал, т.к. предыдущий курс мастерона соло 100 ч/д закончился ровно месяц назад. Панируемый курс начинаю с завтрашнего дня энка 300+болд 300, каждый 4 день, с оральным препаратом долго не мог определиться, по этому - нахуй)
Видосов было больше, но по некоторым обсоятельствам они проебались, по этому кидаю два видоса с последних тяг.
260х6

270х5

В подготовке все так же помогает Pharmacom.Labs, за что им огромное спасибо.

Последнее редактирование: 27 июл 2014

Plotno, 27 июл 2014

#1
- Нравится! x 16
Polkovnik
главное про рыбий жир не забудь, а то ничё не получится!
кто производитель твоих витаминок?

Polkovnik, 27 июл 2014

#2
1. Plotno
  не забуду, командир) фармаком, другого не дано)
  
  Plotno, 27 июл 2014
  
  #4
2. 1. Polkovnik
    удачи, порадуй потом результатами!
    
    Polkovnik, 27 июл 2014
    
    #5
  2. Plotno
    обещаю что порадую)
    
    Plotno, 27 июл 2014
    
    #6
MFISTO
Вот это сила, вот это масса!

MFISTO, 27 июл 2014

#3
1. dea
  а толку? Его любой футболист обведет с закрытыми глазами даже
  
  dea, 27 июл 2014
  
  #7
2. 1. MFISTO
    Футбол это спорт для девочек.ПЛ для настоящих мужиков
    
    MFISTO, 27 июл 2014
    
    #8
  2. dea
    эти настоящие мужики хоть нормы ГТО выполнят? 15 раз подтянутся? Пробегут 5 км кросс? Мертвечины!
    
    dea, 27 июл 2014
    
    #11
    
    MFISTO
    Подтягиваюсь 20 раз, на брусьях 40
    100 м - 12.9
    вес 87
    жму 135, тяну 170, присед 180
    мясо бывает функциональным
    
    MFISTO, 28 июл 2014
    
    #50
    
    Evermore
    Ты не огорчайся, но у тебя ни функционалки, ни силы нет)
    
    Evermore, 28 июл 2014
    
    #51
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    29 июл 2014 Показать
  3. Polkovnik
    ага
    и шахматист его обыграет. и алкаш перепьет. и что?
    надо ли это автору?
    
    Polkovnik, 27 июл 2014
    
    #9
  4. keelhauled
    Бля, посоны, соберитесь.
    
    keelhauled, 27 июл 2014
    
    #10
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    28 июл 2014 Показать
3. XPENcGOPbI
  а толку?да моя бабуля лучше огурцы закатает на зиму,чем он
  
  XPENcGOPbI, 27 июл 2014
  
  #12
Proctor
А зачем ты используешь болд?

Proctor, 27 июл 2014

#13
1. Plotno
  для жора, нужно набирать 110 кг, при том что сейчас вес 95.5.
  
  Plotno, 27 июл 2014
  
  #18
2. 1. mr.Ben-2
    привет, жим срочно нужно подтянуть, весишь почти сотку, а жим слабый !!!, ебашь минимум три раза в неделю по пять подходов основных шесть повторений базу и будет все хорошо !!!
    
    mr.Ben-2, 28 июл 2014
    
    #44
  2. Plotno
    ты прям мой спаситель )
    
    Plotno, 28 июл 2014
    
    #47
    
    xz_act
    чип и дейл спешат на помощь
    
    xz_act, 28 июл 2014
    
    #48
Bamboocha
скок вес собственный?

Bamboocha, 27 июл 2014

#14
1. Plotno
  95.5 сегодня утром)
  
  Plotno, 27 июл 2014
  
  #20
A-1
Почему тебе не 12 лет?

A-1, 27 июл 2014

#15
1. Plotno
  потому что 21)
  
  Plotno, 27 июл 2014
  
  #22
eXodus233
что на соревах планируешь собрать?

eXodus233, 27 июл 2014

#16
1. Plotno
  в планах 300-170-330, минимум.
  
  Plotno, 27 июл 2014
  
  #19
Kastorkaru
Чето планируемый курс вызывает вопросы...смысл подключать болд? да и дозировка маленькая его советуют от 800 в неделю с загрузкой первые 2 недели по 1,2г, чтобы прочухать можно было...если ты его для жора хочешь, то во-первых от таких дозировок ты можешь его и не прочухать, во-вторых для жора проще взять пептиды

Kastorkaru, 27 июл 2014

#17
1. Plotno
  когда я ставил на свой первый курс по 50 пропика через день, мне говорили тоже самое. что это полная хуйня и ты только задрачиваешь гормоналку, делай по 100-150. 50 пропика тогда вкатило идеально. сейчас тоже самое, считаю что вполне хватит.
  
  Plotno, 27 июл 2014
  
  #21
2. 1. Kastorkaru
    ну ладно я не спорю для силы может тебе и пойдет-тот же Головинский ставит смешные дозы для бб и нехуево прогрессирует в силе...но все равно не понимаю смысл болды...ИМХО, это чисто качковский препарат
    
    Kastorkaru, 27 июл 2014
    
    #30
  2. Костя_З
    Зря так думаешь. При небольшой дозе даже он очень нехило подымает выносливость. 500 за глаза.
    
    Костя_З, 27 июл 2014
    
    #33
  3. Aleksandr Wanted
    не слушай никого, грамотно все делаешь. На доче любят воткнуть по несколько грамм и обосраться. Сам сижу на смешных дозировках.
    
    Aleksandr Wanted, 27 июл 2014
    
    #31
  4. Plotno
    ;)
    
    Plotno, 27 июл 2014
    
    #32
3. Plotno
  на счет пептидов кстати улыбнуло)
  
  Plotno, 27 июл 2014
  
  #23
Blind Prophet
Я бы еще турика добавил имхо, для силовых самое то будет

Blind Prophet, 27 июл 2014

#24
1. Plotno
  Дружище , ты меня вынуждаешь)))
  
  Plotno, 27 июл 2014
  
  #25
2. 1. Blind Prophet
    )) сам зимой буду ставить Андропен-болденон-Туринабол)))
    
    Blind Prophet, 27 июл 2014
    
    #26
  2. Plotno
    ну посмотрим, возможно на старте чутка добавлю, пока энка с болдой соберутся с мыслями.
    
    Plotno, 27 июл 2014
    
    #27
Blind Prophet
)) а в общем красавчик, удачи на соревах

Blind Prophet, 27 июл 2014

#28
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

27 июл 2014 Показать
1. Evermore
  Скорее перебор со становой и приседом на фоне жима)
  
  Evermore, 28 июл 2014
  
  #52
RamzesII
А где в голосовании ПОХУЙ?

RamzesII, 27 июл 2014

#29
Sallyburns
не знаю, может я кривой, но техника тяги не очень нравится.. считаю, что слишком много спиной тянешь, а ноги хуево учавствуют.. итого движение разорвано.

Sallyburns, 27 июл 2014

#34
denni_1991
давай в сотке 800 кг собирай!!!)) и так уже здоровый пипец!)

denni_1991, 27 июл 2014

#35
1. Plotno
  есть желание быть на много больше, по этому 110 категория)
  
  Plotno, 27 июл 2014
  
  #36
Lastik
не читал, молодец конечно...но с техникой беда, слишком рано выпрямляешь ноги, так спине пизда скоро прийдет

Lastik, 28 июл 2014

#37
1. Evermore
  Ты сейчас рассуждаешь о чем понятия не имеешь)
  
  Evermore, 28 июл 2014
  
  #53
north-GRIZZLY
Техника хромает(жиму больше уделить внимание, а там красава, удачи в достижениях!

north-GRIZZLY, 28 июл 2014

#38
1. Plotno
  можно попросить видео твоей тяги? мне не интересен вес, просто интересно какая у тебя техника.
  
  Plotno, 28 июл 2014
  
  #39
2. 1. north-GRIZZLY
    Перед тем как ушел с пр был результат присед 285, жим 200, тяга 265, понтоваться не в моих убеждениях, кто хочет тот приходит в зал и в живую убеждаеться!еще раз удачи в достижениях
    Рs на момен мах результатов вес был 90
    
    north-GRIZZLY, 28 июл 2014
    
    #40
xz_act
молодец :) но, почему то соглашусь про технику и спину, ну ты сам глянь чтоли, горбишь слегка

xz_act, 28 июл 2014

#41
1. Фитокнязь
  я нифига не эксперт (да и ваще никто в пуверлифтинге), но всё равно сидел разглядывал технику, следил за ходом штанги. он ноги выпремляет ровно тогда, когда гриф идёт четко по коленям, т.е. дОльше разгибать ноги я так понимаю просто невозможно, гриф тупо упрется в ногу ниже колена а вообще послушать бы какого умного дядьку по этому поводу.
  
  Фитокнязь, 28 июл 2014
  
  #42
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  28 июл 2014 Показать
MOHAX
Бляяя. объяснять парню, который тянет более 300 за технику - ну пиздец, это бред...

MOHAX, 28 июл 2014

#43
1. gena0214
  Технику всегда надо совершенствовать. (Посмотрите видосы Ласт мена, где он всегда говорит, что технику надо постоянно шлифовать). Если он ее подправит, т.к. тянет не очень правильно, думаю он сможет гораздо больший вес потянуть.
  
  gena0214, 28 июл 2014
  
  #45
2. 1. Evermore
    Ошибочное утверждение. Он тянет тем, чем больше тянется, техника в становой во многом индивидуальна
    
    Evermore, 28 июл 2014
    
    #54
Plotno
Парни, я не люблю выебываться) но реально, увидели бы вы мои столбы на спине, вопрос о горбе отпал бы автоматом) наросли они нихуево.

Plotno, 28 июл 2014

#46
Artymka
Ерёмка давай!! Очень сильный!! 800+ кг твои!

Artymka, 28 июл 2014

#49

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Eremka PL 8(Стартуем)

химик?

да

нет

та ну это пиздец

заебись

Plotno 900

Войти или зарегистрироваться

Eremka PL 8(Стартуем)

химик?

да

нет

та ну это пиздец

заебись

Plotno 900

Быстрый поиск