Balls' Reactor: Обзор тренировочного плана силового периода

Всем привет!

Вот обещанный обзор тренировочного плана силового периода с применением метода высокообъемного тренинга и сам план собственной персоной.

Это не конечная версия плана, разумеется. Будет еще множество правок впереди. К концу периода ожидается сокращение доли вспомогательных упражнений и сосредоточение на моей жимовой специализации.

Видео снято на утюг. Будем считать что это формат подкаста с раздаточным материалом )) К счастью аудио дорожки и файла excel, в данном случае, вполне достаточно для того, чтобы донести необходимую информацию.

Смотрим, комментируем, спрашиваем, советуем )

https://cloud.mail.ru/public/8ea5995b7312/Силовой90.xls