a journey of a thousand miles starts with a sinlge step.

История моего повествования заносится в далекий 2009 год.. Первый курс медицинксого университета, вес на тот момент составлял 58 кг при росте 191 см, присутствовала полная мышечная атрофия с неумением подтянуться на турнике даже один раз(за силовые показатели в таких упражнениях как присед или тяга не могло быть и речи).
Типичный фореве элоун, романтик, осознавший всю иронию любви и дружбы, не способный сражаться с этим миром и идти на перекор системе, заглушавший чувство собственного убожества алкоголем, табаком, депрессивной музыкой и прочей хуетой (бессоные ночи, слезы и т.д.)
Закончив школу и увидев что такое медицина, я начал сначало смутно, потом более отчетливее понимать что никто не вечен и наше здоровье связанно в первую очередь с образом жизни, а уебищное отношение к себе (режиму дня) и сомнительные удовольствия лишь погружают людей в дерьмо всё глубже. на полное понимание ушло около года (первый курс универа) и на 2 курсе я раз и навсегда полностью отказался от вредных привычек (стаж курения с 9 класса, алкоголь начал употреблять где-то в таком же возрасте).
Это сделало меня здоровее, за короткий период времени и я начал чувствовать себя гораздо лучше. Но чего то мне ве же остро не хватало, мне не хватало себя - внутри себя.
С детства я всегда верил что каждый человек, для того чтобы добиться чего-то в жизни должен "найти себя" и я приступил к поиску - я решил что надо стать музыкантом.. Гитара купленная мной не принесла мне ничего, кроме траты времени и денег. Поняв что это не мое, я забросил это дело..
Вернемся ближе к сути, в свзяи с тем что с второго курса я перестал бухать, тратить время на псевдодостойных девушек, у меня появилось больше свободного времени и вспомнив все насмешки и шутки окружающих (иногда даже комплименты со стороны тупых бабёнок) по поводы своей долговязости и дистрофии, я решил немного поднабрать веса..
С абонементом всё было просто (начал тренироваться с осени), лучший друг моего отца (держит 4 зала в нашем городе) c радостью разрешил мне ходить бессплатно, когда захочу и будучи очень опытным тренером (в свое время работал реабилитологом сборной Украины по ТА) дал мне наставления по поводу тренировок и пожелал успехов.
В начале 3 курса я весил уже 80 кг (+22), тянул около 100, приседал около 85 и жал 75.
На то время я не пробовал спортивного питания, фармы. знал об этом, изучал эти аспекты тренинга, но твердо решив рано(фарма), не принимал. В спорт пите не было большой потребности, так как Папа Кмс Ссср по борьбе и научный работник нашего времени, создал идеальные условия в холодильнике, для набора массы.

Летом 2012 мои силовые были такими - жим 80х1, присед - 110х1, тяга - 140х1 при весе 83 кг.
Вконце лето, я решил сделать первую мини-сушку перед морем и скинул 3 кг за неделю.
Отдохнув от железа последний месяц лета (плаванье, баскет, массажи и т.д.), в начале осени 2012 я весил около 79 кг..
(Начав еще более серьёзный треннинг, немного отдохнув от железа я отожрался к зиме и вот предоставленна мною форма на данным момент: присед:115(на видео, запас есть кг в 10, в завершающем подходе слишком много навешал), жим:100кг, тяга:170кг.
Я понимаю что я еще совсем зеленый, как в пауэрлифтинге, так и бб... Но еще большое я понимаю то, что обязательно добьюсь поставленной мной цели..
Возвращаясь назад я хочу сказать такое - Главными помощниками на моем, пока столь коротком спортивном пути были - Папа, Мой Тренер (раз в месяц находил время по 5-10 минут коротких устных наставлений, в зале нет адекватных тренеров), Научная информация (фармакология, физиология, анатомия и т.д.) и конечно мечты и упорство, первый год я каждую ночь засыпал с мыслями о Олимпии, каждый день пересматривал дестяки видео с известными бодибилдерами, лифтерами и пытался хоть немного к ним приблизиться.
Железо моя страсть, то - без чего я не чувствую полноты жизни, теперь я это осознаю.


п.с. план своего питания, тренировок и прочие аспекты как после осени 2012 (скачок с 80до90), так и план на будущее я отсниму в дальнейших роликах.

Отдельное спасибо Вадиму Иванову, за замечательный проект и сайт -которые меня вдохновили, моему тренеру (за предоставление зала), моему фотографу Татьяне Зубко, без вас ничего не получилось бы!

Спасибо всем за внимание!