В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

8 неделя. Тренбалон, попоболь, еда, упражнения

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Joy, 29 ноя 2016.

Страница 1 из 2

Joy Одна радость, что безопасность
Приветствую

Пролетело 8 недель. Что хочу сказать, наконец-то моя талия достигла 82 см. такой она еще не была, или по крайней мере я не помню когда она такой была, вероятно давно. Если к НГ удасться добиться 80 см - будет ваще красава.По тренировкам были небольшие изменения, согласно советов @phil margera . Так же по объемам ушли немного руки и ноги. Надеюсь это жир. Так же с 20 ноября я начал ставить трен ацетат от ZHPC ох ебать попоболь, от первых двух уколов я еле ходил, делал йодную сетку, сейчас задница видимо попривыкла. Ну и ацетатная форма трена заставляет делать меня уколы по 3 раза в неделю, что я не особо люблю.(в смысле часто делать уколы)

Рассматривая фотки, прогресс не так заметен. Но он очень заметен в зале на пампе, так же многие говорят, что у меня похудело лицо и сам стал посуше. Еще раз убедился что бадедибилдинг - умение хорошо зафоткаться, выбрать охуенный свет или там когда ты на пумпе.

Ну и по стандарту расписываю.

По замерам
Талия 1 неделя - была 87. 8 неделя- 82
Ляжки 1 неделя - была 68. 8 неделя- 68. Что странно, ведь на 4 неделе они были 71, либо я неправильно мерял. В целом, мне кажется они стали объемней.

Икра 1 неделя - была 44. 8 неделя- 43 - опять стали меньше
Рука 1 неделя - была 46,5. 6 неделя- 46 - без изменений.
Грудь на вдохе 1 неделя - была 118. 8 неделя- 119
Грудь на выдохе 1 неделя - была 113. 8 неделя- 112
Собственный вес на данный момент 96,3. Начинал с 101

По силовым
В силовых не добавилял, хотя на тренбалоне это сделать хочется, делаю все строго по программе. Плюс в конце тренировки стали использовать такой прием отдых-пауза в дроп-сетах, а так же кардио по 30 минут в конце каждой тренировки. Еще одно кардио по субботам я успешно проябываю.

По фарме
Как и писал с 20 ноября я добавил в стек тренбалон, а с 4 декабря в стек добавиться еще и станазолол. Все так же в минимальной дозировке. Все распишу в конце нашего челленджа.
По питанию
Ничего не менялось, но чую придется убирать еще углей. Но посмотрим, что скажет Паша. Я стараюсь не отклонятся от рекомендаций и не заниматься самодейтельностью.

Ну и по традиции фото.

Спина

Двойной бицепс

Просто вид спереди расслабленный

Ноги

Сегодня не будет, проебался чет.....

Ну и всякие фотки разные, так сказать удачные, на пумпе, где хороший свет и т.д.

Пишите комменты, юмор, мысли, советы))) трусы обычные, черные.

Joy, 29 ноя 2016

#1
- Нравится! x 20
хан соло
первый нннннннннннннннннааааааааааааааааахххххххххххххххх!!!!!!!!!!!!!!!

хан соло, 29 ноя 2016

#2
хан соло
"ох ебать попоболь, от первых двух уколов я еле ходил"
а в ляху не пробовал, и не так больно и расходишься быстрее, я в ляху аскорбинку колю, ваще без очччучений..

хан соло, 29 ноя 2016

#3
1. Дилдоболдер
  А у меня вот ляжка стала какая-то немного болезненная... часто боль при введении иглы, при введении лекарства какого либо... мышцу спазмом дёргает, неприятно как-то... в воскресенье распечатал правую боковую дельту, вошло всё не заметно, ничего не болит... сегодня левую попробую.
  
  Дилдоболдер, 29 ноя 2016
  
  #6
bom77
Саня - трусы надо было цветастые, тренболон же обязывает)))
А если серьезно - то молодец, хорошо идет всё у тебя!!

bom77, 29 ноя 2016

#4
gasja
Я от Микса 2 вообще ходил как трансформер!))
А так молодцы вы с Пашей! Талия заметно уменьшилась

gasja, 29 ноя 2016

#5
phil margera
Да, Саш, будем менять чутка. Надо догонять этих анорексичек на 2000 ккал

phil margera, 29 ноя 2016

#7
1. gasja
  На 50г углей его Паш! Вот он завоет)))
  Как раз 4 нед осталось))
  
  gasja, 29 ноя 2016
  
  #8
2. 1. phil margera
    а не 7, Макс?))
    вроде 15 говорили, не?
    
    phil margera, 29 ноя 2016
    
    #10
  2. gasja
    А хз короче)
    Мне Барашек вообще сказал, что у меня 29 контрольный показ)
    
    gasja, 29 ноя 2016
    
    #12
  3. bom77
    Да, вроде 15 недель было изначально))
    Макс кушает уже мысленно оливье, а я селедку под шубой..
    
    bom77, 29 ноя 2016
    
    #21
3. bom77
  Ахахаха, я не анорексичка - я дрищ))))
  
  bom77, 29 ноя 2016
  
  #18
4. 1. Дилдоболдер
    
    Дилдоболдер, 29 ноя 2016
    
    #23
Дилдоболдер
>Пишите комменты, юмор, мысли, советы)))
Спина заебись...

З.Ы.: сходи в парикмахерскую уже и постригись нормально.

Дилдоболдер, 29 ноя 2016

#9
1. STiGMA
  Это мои слова про прически! Я блт в ахуе, 90% форума стригутся как траХтаристы !
  
  STiGMA, 30 ноя 2016
  
  #62
Evermore
Талия есть, но жирный, как воздухом надут

Evermore, 29 ноя 2016

#11
Julet
@phil margera давай по хардкору его на 2000 ккал и 70 гр углей) а то в сравнении с остальными, будто он у них еду отбирает))))))

Julet, 29 ноя 2016

#13
1. phil margera
  Ну примерно так и есть))
  Сейчас либо программу сменим на круговые тренировки либо питание урезать будем.
  
  phil margera, 29 ноя 2016
  
  #17
2. 1. Julet
    А если все вместе?)))
    
    Julet, 29 ноя 2016
    
    #22
  2. phil margera
    Не нужно нам больше смертей на проекте))
    
    phil margera, 29 ноя 2016
    
    #35
3. Дилдоболдер
  На амфетамин и воду его... будет первым нах.
  
  Дилдоболдер, 29 ноя 2016
  
  #20
5. bom77
  Саня у нас и отжимает еду - он вон какой здоровый!))
  
  bom77, 29 ноя 2016
  
  #24
ШаманчиГ
Форсируйте ребята!!! Отстаете... режте угли... стан это хорошо, но меньше надо углей)) иначе и стан потеряется

ШаманчиГ, 29 ноя 2016

#14
1. Дилдоболдер
  Куриная грудка, яйцо, огурец... до финала. Только хардкор.
  
  Дилдоболдер, 29 ноя 2016
  
  #16
Julet
И да, сушка плохо идёт потому что трусишки не одевает красивые это ж плюс 100500 к прогрессу

Julet, 29 ноя 2016

#15
1. gasja
  Надо будет внепланово еще трусишек прикупить)
  
  gasja, 29 ноя 2016
  
  #25
2. 1. Julet
    О да))))
    
    Julet, 29 ноя 2016
    
    #27
Мари Клер
Все очень хорошо,но хочется уже рельеф увидеть.)Паш,пора уже!))

Мари Клер, 29 ноя 2016

#19
1. Дилдоболдер
  Потеребонькать на поджарого самца...
  
  Дилдоболдер, 29 ноя 2016
  
  #26
2. 1. Мари Клер
    Тебе придется еще немного потерпеть.)))Может пока на других поджарых?)))Потом перескочишь...)))
    
    Мари Клер, 29 ноя 2016
    
    #31
  2. Дилдоболдер
    Сразу на всех четверых конкурсантов. Под треном и йохимбином я могу всё.
    
    Дилдоболдер, 29 ноя 2016
    
    #37
3. phil margera
  Марин, ну вот придётся жестить. Каждые 2 недели дефицит увеличивался на 300 ккал /день, а из изменений только гладильная доска
  Ну не хватает у меня совести издеваться экстремальной диетой все 15 недель
  Сейчас на последние 7 вжарим, если Саша против не будет)
  
  phil margera, 29 ноя 2016
  
  #30
4. 1. Мари Клер
    Согласна,Паш,очень придется,а что делать?((
    
    Мари Клер, 29 ноя 2016
    
    #33
  3. Julet
    Помни правила которые были озвучены в начале: смерть испытуемого не по вине тренера))))
    
    Julet, 29 ноя 2016
    
    #34
  5. gasja
    Бери пример с Барашка)
    Порой мне кажется что он в освенциме служил))))
    
    gasja, 29 ноя 2016
    
    #36
  6. bom77
    Или он его основал!))))
    
    bom77, 29 ноя 2016
    
    #50
    
    ШаманчиГ
    А сам по 5-6 тысяч кал. наедает...
    
    ШаманчиГ, 29 ноя 2016
    
    #51
    
    bom77
    И это только за утро)))
    
    bom77, 29 ноя 2016
    
    #54
Лукашенко
@Joy девушку нашёл ?

Лукашенко, 29 ноя 2016

#28
1. Joy
  Ещё 9 лет назад нашёл)))
  
  Joy, 30 ноя 2016
  
  #66
kusaka79
А че, мы тут сушимся???? Я думал нас по трусам оценивать будут....

kusaka79, 29 ноя 2016

#29
1. Julet
  Эт просто вашу бдительность усыпляют.. а на самом деле да, трусишки рулят
  
  Julet, 29 ноя 2016
  
  #32
2. 1. Дилдоболдер
    31 числа как вылезет @Кукарыч c 7% body fat и всех выиграет.
    
    Дилдоболдер, 29 ноя 2016
    
    #38
  2. gasja
    Не вылезит)
    
    gasja, 29 ноя 2016
    
    #39
    
    салодёр
    Ты его 30 числа сожрешь?))
    
    салодёр, 29 ноя 2016
    
    #41
    
    gasja
    29го)
    сразу после контрольной фотосессии)
    
    gasja, 29 ноя 2016
    
    #42
    
    kusaka79
    Он же соскочил....
    
    kusaka79, 29 ноя 2016
    
    #44
    
    gasja
    Да не будет его Юр.
    Иначе не по правилам получица
    
    gasja, 29 ноя 2016
    
    #45
    
    Дилдоболдер
    Он вне конкурса выйдет погарцевать.
    
    Дилдоболдер, 29 ноя 2016
    
    #47
    
    Rednarok
    Рацион Кукарача на сегодня, фотке 8 часов...
    
    Rednarok, 30 ноя 2016
    
    #63
    
    Лукашенко
    Кошачий корм в батончиках?
    
    Лукашенко, 30 ноя 2016
    
    #64
    
    Julet
    он еще тонны пиццы в кадр не влезли))
    
    Julet, 30 ноя 2016
    
    #86
3. Лукашенко
  @kusaka79 ты что гомик , что бы тебя по трусам ценить)
  
  Лукашенко, 29 ноя 2016
  
  #43
4. 1. kusaka79
    фу как грубо, бить в больное место....
    
    kusaka79, 29 ноя 2016
    
    #46
салодёр
@phil margera , сажайте конкурсанта в подвал на пару дней на обезжиренную баланду, пора жестить :)

салодёр, 29 ноя 2016

#40
VadimStr
Талия уменьшается, процесс идет, всё нормально. Без шансов, ребят. Аргументы - парень мясной шопиздец, тренер Фил...это похороны. Только победа.

VadimStr, 29 ноя 2016

#48
ШаманчиГ
2200 его калораж и 45 минут кардио после тренировки... только так ))

ШаманчиГ, 29 ноя 2016

#49
1. gasja
  эээ это мой калораж и мое кардио)
  
  gasja, 29 ноя 2016
  
  #52
2. 1. ШаманчиГ
    Я не специально)) я не крал вашу методику
    
    ШаманчиГ, 29 ноя 2016
    
    #53
Дилдоболдер
@Joy На последней фотке косые надутые какие-то... это ракурс такой от камеры или ты их специально качаешь?

Дилдоболдер, 29 ноя 2016

#55
1. Joy
  вообще не качаю их
  
  Joy, 30 ноя 2016
  
  #85
MegaMozg
Ни одного комментария по поводу гладильной доски?!? Нууу.
За 8 недель уменьшилась талия на 5-см и выросла гладильная доска...Совпадение?...

MegaMozg, 29 ноя 2016

#56
Лукашенко
Скоро тоже похудею.

Лукашенко, 29 ноя 2016

#57
ШаманчиГ
Я тоже когда нибудь накочаюсь
И куплю новые труууусыыы

ШаманчиГ, 30 ноя 2016

#58
Lastik
чёт не особо видно разницу...странно даже

ВОТ КТО ТЫ, ТЕПЕРЬ МЫ ВСЁ ЗНАЕМ!

Lastik, 30 ноя 2016

#59
STiGMA
Сосочки как у меня прям.

STiGMA, 30 ноя 2016

#60
Death Star
Чет вообще никаких изменений нет(((

Death Star, 30 ноя 2016

#61
van4a
ЗА 8 недель ничего не изменилось. Он сушится или набирает?

van4a, 30 ноя 2016

#65
1. mimibelo
  он э ну,как его,и тут наши полномочия заканчиваются
  
  mimibelo, 30 ноя 2016
  
  #67
voice
Рука на химии почти как у меня без химии. Это законно? Меня не посадят?

voice, 30 ноя 2016

#68
1. Julet
  Так показывай свою руку и анализы
  Ну короч... пруф или пиздабол
  
  Julet, 30 ноя 2016
  
  #69
2. 1. voice
    Сначала ответь законно это или нет. А то я фотку и анализы запощу (как раз сдам их для этого случая, мне ж делать нечего как раз) и меня в воронок упакуют.
    
    voice, 30 ноя 2016
    
    #76
  2. Julet
    А что тут не законного? Ты ж не на фарме, и к стати употребление уголовно не наказуемо, только сбыт и контрабанда.
    Так чего тебе бояться?
    Сказал А делай и Б докажи что не пиздобол
    
    Julet, 30 ноя 2016
    
    #81
    
    Кукарыч
    Натурал, 46 рука, 178 рост. Делаем ставки, 150 вес и 120 талия, ПЖ - 50%
    
    Кукарыч, 30 ноя 2016
    
    #82
    
    Julet
    что то мне подсказывает, что ты прав)
    
    Julet, 30 ноя 2016
    
    #83
    
    Кукарыч
    
    Кукарыч, 30 ноя 2016
    
    #84
3. kusaka79
  При чем тут химия? От неё руки растут?
  
  kusaka79, 30 ноя 2016
  
  #70
4. 1. Julet
    А ты не знал? От химии все растёт сожрал волшебную пилюлю, лег на диван и жди, когда расти начнёт- профит
    
    Julet, 30 ноя 2016
    
    #71
  2. kusaka79
    А чтобы локально росло? Пойду лягу и таблетку в трусы положу.
    
    kusaka79, 30 ноя 2016
    
    #72
    
    Julet
    Втирай
    
    Julet, 30 ноя 2016
    
    #73
    
    mimibelo
    ..в туза
    
    mimibelo, 30 ноя 2016
    
    #74
    
    Evermore
    Какой то профессиональный юмор у вас)
    
    Evermore, 30 ноя 2016
    
    #88
    
    mimibelo
    настоящий спиртсмен
    
    mimibelo, 30 ноя 2016
    
    #89
    
    RockBeat
    кстати, ирония здесь не уместна, потому-что это истинная правда и здесь уже выкладывали статьи с доказательствами. Конечно, лёжа на диване не будешь выглядеть, как бадебильдер, но мышцы растут.
    
    RockBeat, 30 ноя 2016
    
    #87
    
    mimibelo
    конечно,все равно же просто так не получается лежать,подрачиваешь потихой
    
    mimibelo, 30 ноя 2016
    
    #90
5. Кукарыч
  Если у тебя 40% жира то да ...
  
  Кукарыч, 30 ноя 2016
  
  #75
7. Joy
  рад за тебя,какой собственный вес и рост.?
  
  Joy, 30 ноя 2016
  
  #77
8. 1. voice
    А у тебя какой рост кстати? У меня 178 - 180 по разным данным.
    
    voice, 30 ноя 2016
    
    #78
  2. gasja
    Видимо одна цифра по европейской рулетке, вторая-по кетайской)))
    
    gasja, 30 ноя 2016
    
    #79
    
    Joy
    182
    
    Joy, 30 ноя 2016
    
    #80
Bear from Tver
В спине прибавил, в плечах чуть чуть, грудь руки изменений не видно, живот подсушился. Визуально кажется так, а как по факту, сам знаешь, наверняка замерял.

Bear from Tver, 30 ноя 2016

#91
1. Joy
  Так и есть. я не могу на фото изменения передать к сожалению. В зеркале их вижу. фотку делаю - а там днище((
  
  Joy, 30 ноя 2016
  
  #92
2. 1. gasja
    Та я в жизни щас вообще дрищем стал(( А на фотках вроде и не сильно поменялся)
    
    gasja, 30 ноя 2016
    
    #93
  3. Bear from Tver
    Ну и что, меня жена с ребёнком жыыырррным дразнят.
    
    Bear from Tver, 30 ноя 2016
    
    #94
UAL
На фото дома, вообще разницы не видно до и после. В зале коняра, но не сухой((( Я думал у меня одного такой водный вид, урррра, все таки нет)))

UAL, 30 ноя 2016

#95
kusaka79
Саш, все таки на фото с гладильной доской ты суше. Всегда с ней фотайся.

kusaka79, 30 ноя 2016

#96
панк
Все очень плохо

панк, 1 дек 2016

#97

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Страница 1 из 2

Войти или зарегистрироваться

8 неделя. Тренбалон, попоболь, еда, упражнения

Joy Одна радость, что безопасность

Войти или зарегистрироваться

8 неделя. Тренбалон, попоболь, еда, упражнения

Joy Одна радость, что безопасность

Быстрый поиск