3 неделя сушки

Всем привет!Я не выкладывала видео, т.к. начало недели очень загруженное было, да на тренировке не было времени снимать. В пон. тренировала ноги и плечи: присед 50 кг 3 подхода на 8 раз, сгибание ног в тренажере, гантельки не плечи, ну и скакалка на напоследок.
На счет питания: очень хочется сладкого особенно на работе, но пока держусь. Стараюсь большинство быстрых углеводов кушать в первой половине дня. Сегодня пришлось пропустить тренировку из-за женской физиологии, но надеюсь в пятницу буду в состоянии посетить зал.
В планах сделать тягу становую, руки и кардио.