2день 2неделя | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Z ALEX Z

2день 2неделя

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Z ALEX Z, 9 авг 2016.

  1. Z ALEX Z

    Z ALEX Z Новичок

    Сегодня тренировка спины...в видео все написано...что не написано расписываю:
    Тяга верхнего блока широким хватом-1 разминочный подход, 4 рабочих вес 55кг;
    Тяга штанги в наклоне-1 разминочный подход,4 рабочих вес 60кг;
    Тяга верхнего блока паралельным хватом-1 разминочный подход, 4 рабочих вес 50кг;
    Пресс суперсетом-в три подхода:скручивания на наклонной скамье 30р+подьем ног в упоре20р.(в видео написано в висе...извините за ошибку:JC_run:))))
     
    Z ALEX Z, 9 авг 2016
    #1