15.08.2016 Операция "Дельта форс" с видюхами :)

Нихао!

Меня найти:
инстик - https://www.instagram.com/zzoommmmmmmet/
vk - https://vk.com/zzoommmmmm

Кароч по хавке сегодня был очень жестким, как камень!

Питание

Эмоциональное состояние:
Впервые пробовал грейпфрут, еля он вкусный. Новый цитрусовый фрукт теперь у меня в топах. Хаваем ребзя.

По треням:

жим гантелей сидя

разминка 25 футов на 20 раз
1) 40 футов на 20 раз
2) 40 футов на 20 раз
3) 40 футов на 20 раз

тяга штанги к бороде

разминка 15 кг на 20 раз
1) 30 кг на 20 раз + 3 кг махи
2) 30 кг на 15 раз + 3 кг махи
3) 30 кг на 15 раз + 3 кг махи

шраги в Смитте

разминка 40 кг на 20 раз
1) 80 кг на 20 раз
2) 80 кг на 20 раз
3) 80 кг на 20 раз

кроссовер на заднюю дельту

разминка 2 плитки на 20 раз
1) 3 плитки на 20 раз
2) 3 плитки на 20 раз
3) 3 плитки на 20 раз

Переднюю дельтуху не тренил, время поджимало. Да и желание отсутствовало.
прессуху вшатал ещё кстати ^^

Эмоции и моральное состояние.
Плечи давно тренил - зашли как надо. С кайфом качнул.
Жалко бассейн ещё не открыли, закрыт.

До завтра спортики.