11-ая неделя сушки

На 27.03.2015 мой вес 94.350 кг.БЖУ,белки от 300-350 грамм,Жиры 1 столовая ложка льняного масла,Углеводы 30-40 грамм(каша утром).По фаршу все так же.
С четверга убрал углеводы,т.е четверг и пятницу по углеводам ноль.С четверга начал снижать воду и добавил на ночь 1 таблетку триампура,пятница еще меньше воды+немного снизил белок до 200-250 грамм+1 триампура+начал загрузку рисом с сухофруктами вечером,субботу вода по минимум+загрузка по чуть чуть так же рис+сухофрукты.
Соревнования в Ярославле(вес 91 кг) 1 место в категории до 95 кг бодибилдинг.
На следующий день соревнования в Череповце(вес 91 кг),воды минимум так же грузился рисом по чуть чуть.
Итог:Абсолютный Чемпион Вологодской Области по Бодибилдингу.
Спортивное питание такое же:
performance, magnum, аll stars, nanox.