шол 3 день

- 400 грамм!
я конечно понимаю, что судя по остальных конкурсантах -
это капля в море, так как, чем больше лишнего веса - тем легче его терять!
но главное работать и следить за собой, а не за остальными!!

итак я решил исключить курицу
и заметил что с говядиной и творогом результаты лучше!


за 3 дня была одна силовая на ноги, турники и три 15-ти минутных интенсивных кардиотрени!
У меня пока все! Уверен что победа над собой уже в моих руках!
Дальше больше - следите за видосами!

--------Актуальная недоформа-----------