тянем веса и не тянем себя

siehe.oben · 15 авг 2013

Услышал я разговор двух ребят о дискомфорте и болях в спине на след утро после становой или приседа допустим и я подумал почему же я не испытываю таких проблем? и могу бегать и брыкаться !) (тьфу тьфу чтобы не сглазить )

Расскажу о своих методах борьбы с таким недуегом

-Первое и самое важное на мой взгляд это Зарядка )) из покон веков говорят о ее пользе но никто не делает так как ЛЕНЬ но на самом деле нужно не так уж и много а поставить с вечера свой будильник на 5 минут раньше и начать разминать свои кости и мышцы после сна ,только не нужно включать телевизор и повторять за этими слонихами, которые пытаются сжечь жир но при этом прикрываясь что это всего лишь зарядка (это на тот случай если они не сольют ни грамма что можно отмазаться ) нам же нужна обычная разминка, можно на самом деле выполнять все то что вы делаете придя в зал и этого будут достаточно для ваших мышц, связок и суставов.

-Второе это профилактика препаратами, такие как Glucosamine,Chondroitin и MSM будет полезно, пить можно не дожидаясь первых признаков или сильных болей ) пьются они легко и воняют аптекой ) глюкозамин принимает участие в формировании хрящей, сухожилий, связок, синовиальной жидкости, костей, кожи.Хондротин же в свою очередь подобно глюкозамину, участвует в синтезе хрящей и непосредственно их стимулирует. Мало того: хондроитин блокирует энзимы, способные разрушать суставы. Регулярный и постоянный прием хондроитина уменьшает боли в суставах и увеличивает их подвижность.Метилсульфанометан (МSM), акулий хрящ, незаменимые жирные кислоты, бромелайн и даже витамин С

-Третим пунктом будет аппликатор кузнецова,на мой взгляд нужная вещь дома, люди возраста 21-30 лет помнят как деды, отцы после огородов приходили домой с больной спиной и ложились на такую вещь как аппликатор и на утро были как огурчики ))Почему же так в чем его секрет ? Первые упоминания о лечебном воздействии с помощью множества игл можно встретить в медицинских трактатах Древнего Китая и Тибета. В современную медицинскую практику термин «Игольчатый массаж» ввел энтузиаст этого направления медицины, создатель первого современного игольчатого аппликатора (Аппликатор Кузнецова) – Иван Иванович Кузнецов
Дает он нам сильный приток крови в ту область к которой вы приложили его! во время занятий споротом в мышцах накапливается молочная кислота – продукт распада глюкозы, а глюкоза – источник энергии в нашем организме. А выводится она с помощью притока крови! на самом деле известно что она рассасывается практически сразу после выполнения подхода, но не везде быстро это происходит, а так как человек идвидуален тут не угадать без специальных опытов где она скапливается конкретно у вас в организме больше всего (
При появлении каких то травм (например, защемления нервных корешков в позвоночнике) в головном мозге возникает "очаг возбуждения" и мы ощущаем боль. Аппликатор как бы создает в головном мозге свой, конкурирующий очаг возбуждения, который постепенно заглушает боль от болезненного органа. В свою очередь, болезненные ощущения, постепенно стихают из-за особенностей работы нашей нервной системы. В итоге, человек перестает ощущать боль, ощущает тепло и прилив крови.

Это наверное и есть основные пункты которыми я бы хотел с вами поделиться! Тяжелых вам весов с легкими последствиями качата !

Войти или зарегистрироваться

тянем веса и не тянем себя

siehe.oben Новичок

Вложения:

image.jpg

Войти или зарегистрироваться

тянем веса и не тянем себя

siehe.oben Новичок

Вложения:

image.jpg

Быстрый поиск