В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

спинке понравится!

Тема в разделе "Полезности", создана пользователем Владимир Вовкович, 16 мар 2016.

Владимир Вовкович Бывалый
Здарова любители потного железа и мокрых скамеек! У всех у нас есть яйца, но тут не про них, здесь про не менее страдающую часть нашего накаченного тела - поясничку (мимими). когда ебашишь в зале, именно ебашишь, а не дрочишь глядя на жирух, наши пояснички дают о себе знать. У кого протрузии, у кого грыжи, а любители хардкорного присЯда и становой прям сейчас услышали как их нижняя часть спины прошептала - "бля почитай что парень пишет, мож попробуешь? наркоман сука!" , вообщем тут не про хондраксид блять максимум, тут реальная хрень, от регулярно исполняемой, у меня лично наступает облегчение (нет я не сру после), особо после тяжелой трени, где нагрузка была на поясничный отдел, я пару минут выполняю упражнение как в ролике ниже на 1:46 минуте , и чувствую как часть тела выше жопы говорит мне - "спасибо бро! ты когда нибудь накачаешься", я прям чувствую как проворачиваются мои позвоночки, нежно похрустывая. вы можете послать меня на хуй, написать что автор залупа, но просто попробуйте, ПОПРОБУЙТЕ я сказал, а потом решайте кто хуй.

Владимир Вовкович, 16 мар 2016

#1
- Нравится! x 16
Король Интима
А есть такой же, но с полуголой бабой, а не мужиком? Можно даже с ассистирующим мужиком

Король Интима, 16 мар 2016

#2
1. Владимир Вовкович
  конечно, но на другом ресурсе)))) ай признайся, понравился этот дрищь?
  
  Владимир Вовкович, 16 мар 2016
  
  #3
2. 1. Король Интима
    Бывали и лучше
    
    Король Интима, 16 мар 2016
    
    #9
  2. Firepostlee
    нет ничего лучше фармакома
    
    Firepostlee, 18 мар 2016
    
    #42
Julet
йога вообще полезна, не только для спины, для внутренних органов и эмоционального равновесия.

Julet, 16 мар 2016

#4
1. Владимир Вовкович
  когда нибудь приду к ней, поскольку когда попробуешь пару приемов от нее, реально удивляешься
  
  Владимир Вовкович, 16 мар 2016
  
  #5
2. 1. Julet
    я периодически, посещаю йогу. надо бы чаще.. но увы не всегда есть время. люблю еще в гамаках повисеть вверх тормашками, и спина растягивается и голова очищается от ненужного мусора. плюс - еще музыка соответствующая и ароматические свечки
    
    Julet, 16 мар 2016
    
    #6
  2. Владимир Вовкович
    ммммм, это кайф, согласен
    
    Владимир Вовкович, 16 мар 2016
    
    #10
    
    Нигер
    кайф - ставить в попу фармаком
    
    Нигер, 19 мар 2016
    
    #44
  3. Maul
    Ага, придёшь к йоге, следом к сыроедению... И... К Маре Ивановне! Не нравятся мне говнари.. Мож че не понимаю!
    
    Maul, 16 мар 2016
    
    #30
  4. Владимир Вовкович
    ээээ чего в крайности то сразу, нужно быть всесторонне развитым, хули тягать одно и то же, робот чтоли сука?
    
    Владимир Вовкович, 16 мар 2016
    
    #32
    
    Maul
    Ну не нравятся они мне! Вот сколько встречал их в камбодже хотелось сначала накормить, потом помыть, а потом отпиздить, что бы как раз таки в крайности не впадали! Мир бро!
    
    Maul, 16 мар 2016
    
    #33
3. daiverkot
  ну не будем вдаваться в дебри восточности и просто скажу,что гимнастика называемая йога у нас никакого отношения к йоге не имеет.это скорее пилатес так называемый.йога это чисто медитация и отключение всех чувств-неподвижность
  
  daiverkot, 18 мар 2016
  
  #43
phil margera
Хуйня полнейшая, профанация.

phil margera, 16 мар 2016

#7
1. Владимир Вовкович
  попробуй, потом пиши
  
  Владимир Вовкович, 16 мар 2016
  
  #8
2. 1. phil margera
    Мне не за чем пробовать это.
    Здесь 40% упражнений из классической лечебной гимнастики, 35% не на что не направленные движения и 35% откровенно губительных движений.
    Не может быть единого комплекса упражнений для всех случаев нарушений осанки. Если есть желание более-менее вникнуть в это -смотри этот канал http://www.youtube.com/channel/UC6pfIqKRA17eVset7Owj63A
    
    phil margera, 16 мар 2016
    
    #11
  2. Joy
    
    35% откровенно губительных движений.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    я от прогиба в пояснице и стойки на голове охуел(в шее диски в с ноготь мизинца,а он стоит блеать) . Долбаеб какой-то на видео, аля йога для девочек
    
    Joy, 16 мар 2016
    
    #13
    
    Панк
    источник истины
    
    Панк, 16 мар 2016
    
    #14
Joy

поясничку (мимими). когда ебашишь в зале, именно ебашишь, а не дрочишь глядя на жирух, наши пояснички дают о себе знать. У кого протрузии, у кого грыжи, а любители хардкорного присЯда и становой прям сейчас услышали как их нижняя часть спины прошептала
Нажмите, чтобы раскрыть...

Хуйня полная, у меня есть сотрудник на работе в соседнем отделе, тяжелее ручки и двух листов с отчетами в жизни ничего тяжелее не поднимал, 2 грыжи в поясничном и еще в шейном одна.

Да и вообще видос полная хуйня, индивидуально все подбирать надо. Для профилактики и обычного комплекса ПИРМ хватит

Joy, 16 мар 2016

#12
1. Bolo
  В том то и дело, что чаще всего грыжи появляются не от динамики, а от статических рутинных нагрузок, аля сидение за компом\рулем\партой и тд.
  А чтобы ушатать позвоночник в зале надо еще постараться (естественно, нарушения техники упражнений и огромные веса на постоянке не в счет).
  
  Bolo, 17 мар 2016
  
  #38
Панк
ты хуй
одмины, удалите это с глагне. а то народ загубите

Панк, 16 мар 2016

#15
1. Владимир Вовкович
  глагне, это гланды?
  
  Владимир Вовкович, 16 мар 2016
  
  #20
Ковыль
и чи шо тут проiсходiт?

Ковыль, 16 мар 2016

#16
Бритва
нормально, я регулярно к остеопату хожу и он так же вправляет!

Бритва, 16 мар 2016

#17
1. phil margera
  Остеопаты ничего не вправляют, ты ходишь к шарлатану.
  
  phil margera, 16 мар 2016
  
  #18
Владимир Вовкович
бля мальцы я пробовал только на 1:46 минуте видео, не знаю как это плохо или хорошо с научной точки, но мне реально легче, проходит забитость и бодрее в поясничке, стойки на голове и прочее не делаю, тут тупо резать ролик не хотел

Владимир Вовкович, 16 мар 2016

#19
1. GGAllin
  Старый элемент гимнастической разминки.
  
  GGAllin, 16 мар 2016
  
  #36
TravisM
Я посмотрел видео
Уже может писать что автор - хуй?

TravisM, 16 мар 2016

#21
1. Панк
  я уже писал
  
  Панк, 16 мар 2016
  
  #26
Хитрыйлифтер
Вы каждый тренировочный день ебашите в зале, а изначально тренажерные залы были созданы для реабилитации после травм. Так блять используйте их!!!1

Хитрыйлифтер, 16 мар 2016

#22
Mr.Grechka
Фу блядь. Это же эти, не наши методы!

Mr.Grechka, 16 мар 2016

#23
Рыжий Орм
Спасибо! Обязательно попробую. Ибо "это" ОЧЕНЬ заёбывает.
Обычно перегруз, у меня, начинается с лёгкого(а иногда и не очень) растяга трапеции(в облости шеи).
А потом,если папа Дима забил хуй и продолжает хуярить, "лопается" поясница. И пару месяцев дрочь, с грифом, плюс стойкий страх ВЕСОВ.

Рыжий Орм, 16 мар 2016

#24
Волчок
Автор - залупа! Иди на хуй!

P.S. Вот решил воспользоваться щедрым предложением автора...

Волчок, 16 мар 2016

#25
1. Владимир Вовкович
  спасибо бро, от души
  
  Владимир Вовкович, 16 мар 2016
  
  #31
Ковыль
и так по теме, сам являюсь счастливым носителем и обладателем грыжи в пояснице размером 9.9 мм, каждое утро делаю что-то похожее на то что исполняет чувак, однако техику упражнений мне ставил профессиональный врач мануальщик с 15 летним опытом акопунктурного лечения , а так же спортивной гимнастики. Собственно я грыжу даже не чувствую, начал делать становую тягу и приседать!!! Спасибо вам доктор!!!

Ковыль, 16 мар 2016

#27
mr. pikachu
Музон ни че так

mr. pikachu, 16 мар 2016

#28
__гость__
Грустно это все (

__гость__, 16 мар 2016

#29
daiverkot
из всех упражнений на позвоночник я честно говря спокойно отношусь только к злой и доброй кошке(это никому не вредило еще-полезные вв в позвоночник доставлять) и к хождению кругами раком на локтях и коленках одновременно(вроде слон называется)

daiverkot, 16 мар 2016

#34
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  16 мар 2016 Показать
daiverkot
но кстати позвоночником я так трещу как на 2 м 38..рекомендую..только плавно

daiverkot, 16 мар 2016

#35
1. Владимир Вовкович
  вот как раз так и делаю
  
  Владимир Вовкович, 17 мар 2016
  
  #37
3. Joy
  та ж хуйня, при этом никаких болевых ощущений нет. мне кажется это нормальнр, аля как пальцами похрустеть
  
  Joy, 17 мар 2016
  
  #39
474
Что за неграмотность, ё! Я про название видео, если что. Межпозвоночная грыжа, между какими она позвоночниками, интересно?! Межпозвонковая, блин!

474, 17 мар 2016

#40
1. daiverkot
  в медицине принято говорить-межпозвоночная
  
  daiverkot, 17 мар 2016
  
  #41

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

спинке понравится!

Владимир Вовкович Бывалый

Войти или зарегистрироваться

спинке понравится!

Владимир Вовкович Бывалый

Быстрый поиск