растет ли талия от становой?

жопа растёт. талия нет.

 

Как же никакой?
Становая прямо воздействует на разгибатели позвоночника и постоянно держит напряженными переднюю часть кора, которая так же развивается. Растет однозначно! В какой мере: зависит от природной предрасположенности и техники выполнения.

 

тогда подскажите пожалуйста какая техника или вариация менее развивает талию

 

То есть ты хочешь, чтобы я рассказал тебе о секретных техниках о которых я узнал в Непале? Извини, к несчастью я там монахам на крови поклялся. (*Доктор хаус)

 

Нет такой техники. Возможно использование пояса уменьшит развитие талии.

 

Парни,честно говоря от становой вижу только один плюс-огромный гормональный отклик.В остальном так себе упражнение,ну может для поясницы ничего.А для жопы есть упражнения и по-лучше.

 

А как же звук блинов?) И настроение после выполненного 5х3 ?)

 

не впечатляет)

 

у меня у друга прекрасная фигура, широкий верх, узкая талия и таз. он делает становую, никакого расширения талии я за два года что мы с ним занимаемся я у него не заметил, у меня тоже всё норм.
но вообще если ты пляжник то можно становую просто не делать. нафиг не нужна. я делаю её потому что всё кроме ПЛ тройки за упражнения не считаю.
вообщем как я всегда говорил Становая - это упражнение по желанию. Хочешь - делай. Не хочешь - не делай.

 

растет за счет утолщения мышц пресса косых и выпрямителей.только так.если предрасположенность-не делай становую.делай тяги только.
Фил Хит говорит что неделает становую и не качает пресс чтобы в объемы мышцы не росли и живот тоже.и как видим у него на подиуме талия вроеде бы 80см.
пояс нужен однозначно.чтобы не было разделение белой линии котрая разделает кубики.как у колемана.ну все равно все индвивидуально. мои ответы для кого то будут действительными если предрасположен

 

По мне так боятся что у тебя вырастут слишком большие мышцы могут только такие как колеман, катлета и т.д. Всем остальным об этом стоит только мечтать.

 

Скорее тут идет речь не о размерах мышц,а о том какие именно мышцы будут рости.

 

Делай в стиле сумо.. и прес отдельно не качай..

 

ну опять таки будет расти: жопа, разгибатели, пресс, трапеции. в зависимости от сумо/классика разные части ног. где тут что на ширину талии?

 

Я про ширину талии ничего не говорил.Я имел ввиду,что от становой растут не '' эстетические'' мышцы(плечи,бицепс и т.п.)По мне так становая исключительно силовое упражнение.Люди,делая ее,как правило,ожидают чуда,но на деле все не совсем так.Я видел много роликов,где тощий пацан тянет большие веса,а глядя на него и не скажешь,что он лифтер.

 

Ааа. Ну с эти тоже не соглашусь.
От сьтановой растут эстетические пресс, трапы и жопа. Разгибатели спины тоже очень эстетичны на сухом просушеном теле.
Бицепс растет пропорционально весу тела, гдето 1см за 3 кг массы. Масса растет от становой плюс дохуя жрачки.
Дрыщи тянущие штангу просто 1-мало жрут чтобы остаться в своей категории, 2- тренировки у них по 2-3 часа.

 

ИМХО до 150 становую и присед можно делать ( если задача набор мыш.массы) затем исключать эти упражнения и делать там раз в месяц, чтобы силу проверить.

После 150, если риск травм, нужно уже бинты на колени наматывать, разнохватом в становой тянуть, мне кажется, это уже не то.

 

Мы так можем долго спорить и каждый прав по-своему.Я не говорю,что стан. тяга плохое упражнение,просто я от него не получил ожидаемой отдачи.(Уже полтора года ее не делаю,остановился на 157.5 кг на 6 раз и бросил.)Тяга-все же силовое упражнение.

 

С той разницей,что присед можно в многоповторном режиме для хорошей встряски делать,а вот становую наверное не получится-пояснице песец будет.

 

ну что силовое упражнение эт я согласен. и что делать в многоповторе бесполезна эт тоже правда. но например для трапеций эт первейшее упражнение. я его не уговариваю никого делать. упражнение по желанию.
от него отдача идёт токо если делать его на разы и с максимальными весами)

 

если веса хорошие то и присед в многоповторке спине пиздец.

 

Упомяну о таком человеке как Zyzz, который имел узкую талию но делал становую, и отзывался о ней что это одно из его любимых упражнений, и что она меняет тело в лучшую сторону..Поэтому х3))Думаю много не выростет талия)Смотря что кушать))

 

т.е. на массе становую нужно делать на раз? можно поподробнее ?

 

пузан хорош!

 

целый месяц делаете становую и ничо не разнесло?фигасе!

 

А чо, удалили пост?

 

Раз тут за становую разговор зашел, кто что думает о становой в ББ стиле,в пол амплитуды??? Когда около 20см до пола остается...

 

Вполне годится, почти тоже самое, что и тяга со сплинтов

 

Спасибо, а то когда я ее делаю на меня в зале, как на идиота смотрят)