одежда на трене

аххахаха
может у него все руки в прыщах и он их закрывает?)))

 

Лучше разогревается, это да, особенно зимой, и снижается вероятность травмы. По поводу лучшего развития - если бы это работало, все бы в фуфайках тренировались...)

 

я это и имел ввиду! спасибо

 

Тогда да, можешь начинать тренироваться даже в кофте, как прогреешься и побежит пот, можно раздеться, зимой это очень актуально, особенно если с серьезными весами работаешь.

 

Люто-бешено плюсую.

 

Вполне оправданно если в зале дубак.

 

да при любом раскладе тут применима поговорка"жар костей не ломит".....лучше быть хорошо прогретым и в кофте,чем холодным и в майке....понты

 

ношу с собой в зал маленький обогреватель.
как начинаю делать подходы, включаю его и греюсь - так полезней для мышц.

и конечно теплая одежда в комплекте.

 

О да, понты - это великая вещь...)) В зале где я занимаюсь, самый здоровый чувак всегда самый тепло одетый, а начинающих качков хлебом не корми, дай костями посверкать...)

 

это вполне нормальная практика, даже в тёплых залах зимой одевать штаны и майку с длинными рукавами зимой.
есть ещё куча полезных рекомендаций по поводу как ходить в зал зимой.

 

Было бы интересно услышать, какие еще советы есть для зимних тренировок?.. С одеждой то все понятно.

 

руки у него в героиновых уколах))

 

Так может одевать зимой фофан, ватники и валенки?

 

1. не лежать на полу. беречь поясницу. спад температуры всего в 5 градусов в пояснице = простуда.
2. больше есть. жиры. углеводы. горячее питьё. и самое главное больше белков. даже если употребляешь их много то надо употреблять их ещё больше. чтобы дать организму свободные аминокислоты для борьбы с заразой. на трене лучше пить тёплую воду. даже летом. не то что зимой.
3. больше разминки. причём делать разминку не только в начале трени, но и просто между подходами, чтобы не дать организму остыть.
4. после того как закончил треню, посидеть 15-20 минут попиздеть с друзьями, и остыть. выбегать после трени сразу на улицу нельзя. + постоянно на улице носить шарф.
конечно кто-то скажет что перестраховка. но лучше перебдеть чем потом в постели неделю валяться. а потом заново веса набирать.
даже если жрёте анимал пак или по грамму аскорбинки в день это не всегда поможет. банальному фарингиту, то есть термическому повреждению горла от холодного воздуха или воды совершенно похуй на витамины.

 

Ну все эти правила действуют и за пределами зала, в смысле даже для тех кто не тренируется, я ожидал что-то новое услышать, но все равно спасибо за подробный ответ)

 

ну да. никаких особых откровений нет. главное придерживаться этих правил. пожалуйста.

 

ахахахаахах

 

В зале иногда дубак пздц, между подходами на батарее сижу.
А в прошлом году под самым потолком стекло вышибло каким-то образом, и недели 2 наверное дыра была. Лежишь себе, жмешь, и снег падает...романтика =\

 

Улыбаюсь с:
1. Идиотов, которые даже в ебейший холод с синими губами и гусиной кожей лётают по залу в маечке.
2. Качат с синдромом позера, начинающих занятия в кофте и снимающих её из-за "бля стало жарко, снял проветрить подмыхи" или когда в зале вдруг появляется лифтосамка и качонок внезапно решает её обольстить. И всё это в ебейший холод.

Моя экипа в это время года состоит из кенгурушки и тёплых шорт (в штанах ненавижу заниматься) - максимум пользы/минимум хуеты.

 

а может тот инструктор ниибацца дрыщ и ему просто стрёмно обнажить бицуху?

 

Главное, чтобы одежда была свободной, а обувь надежной, нужно устойчиво стоять на ногах

 

можно еще с собой мохито,либо скотч))))девочку,гамак и сигару)))))))))))))))))

 

а они ништяк блестят))))особенно отполированные)))))

 

))))))))))))))))))))))))))))))))) до слёз... ))))))))))

 

Ноги в трениках. Сверху футболка и плотная толстовка.

 

Ну а если в зале реально жарко,и пот градом,что,нельзя в маечке походить?Да и мне как самке приятно на свои мышцы во время занятий смотреть)Ну и между подходами,других людей в зале взглядом окидывать,у кого какие успехи,интересно же.Что тут такого?

 

Я за повышенный термогенез.