дневник подготовки 9.02.2013 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
matveika

дневник подготовки 9.02.2013

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем matveika, 10 фев 2013.

?

как вы относитесь к предтренировочнику assault?

  1. очень хорошо,вставляет, бодрит, охота вспомнить брэнча и ебошить

    14 голосов
    13,1%

  2. обычный предтрен ничего особенного, я пойду лучше джека вкину

    27 голосов
    25,2%

  3. и ты за это говно ещё и деньги платил?!?!

    38 голосов
    35,5%

  4. я турникмен, мне норм

    28 голосов
    26,2%
Страница 1 из 2
  1. matveika

    matveika Новичок

    всем привет, качата!
    начну с видео, а потом не много расскажу о протекании моей подготовки:

    такие дела...
    в общем продолжаю всё так же чередовать углеводы, жир тает, причём достаточно стремительно, по-этому немного сбавил обороты что бы не пожечь мясо (ведь даже до первых соревнований около 1,5 месяца... я уже не говорю что до России все 2,5).
    в чём это выражается (моё убавление оборотов)? я начал есть курицу жареную в яичных белках, раз в 4 дня ем немного макаронных изделий, ну а в остальном всё так же.
    Ещё одно изменение: я стал очень много принимать спортивного питания, т.к. заметил, что в отличие от межсезонья, когда организму и так всего хватает в процессе сушки это самое питание очень помогает тяжело тренироваться и быстрее восстанавливаться. В основном это: протеин (пока что не изолят), бцаа от макслер, глюкозамин от ультимейт нутришн, дэйли формула от него же и глютамин... А так же я начал изредка юзать предтрен assault http://masterskaya-sporta.ru/katalog/predtrenirovochnie-dobavki/assault-736-gr/ от этого предрена у меня практически полностью пропал ночной сон и мне пришлось докупить ещё melatonin formula от universal naturals, теперь сплю как убитый и очень хорошо высыпаюсь даже за 7 выделенных мне часов.
    в принцепе подготовка проходит вполне гладко, вес держу 94 кг. недавно заметил что ноги начали терять объёмы, решил что это из за многоповторного тренинга на них и ввёл в одну из 2 тренировок ног тяжёлый присед на 8-10 повторений, объём ног сразу вернулся. ну в принцепе всё рассказал что вспомнил, задавайте вопросы в комментариях, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал на ютубе!
     
    matveika, 10 фев 2013
    #1
    • Нравится! Нравится! x 13
  2. Джон Сильвер
    Джон Сильвер
    потом отпишись о результатах соревнований,интересно узнать будет,я за тебя болею.):yes:А того бешеного чувака от кросовера отвязали чтоли?:xdnew:
    Джон Сильвер, 10 фев 2013
    #2
  4. Selfik
    Selfik
    "сначала сывороточный...потом изолят..." че?
    типа "сначала покушал, потом картошка"?
    Selfik, 10 фев 2013
    #3
  6. Kиp
    Kиp
    красава
    Kиp, 10 фев 2013
    #4
  8. D0m1nator
    D0m1nator
    Звук в видео нуждается в доработке - слышно не очень, не разборчиво.
    D0m1nator, 10 фев 2013
    #5
  10. quesyqut
    quesyqut
    меня больше удивило что твоей девушке 20 :D.
    quesyqut, 10 фев 2013
    #6
  12. Aplayer
    Aplayer
    оператору тоже ассалта налил? видео швах..
    Aplayer, 10 фев 2013
    #7
  14. Hushpar
    Hushpar
    У меня от Ассаулта тоже сна нет, если вечером тренироваться
    Hushpar, 10 фев 2013
    #8
  16. Dime
    Dime
    Привет! А на России в какой категории планируешь выступать?
    Dime, 10 фев 2013
    #9
  18. matveika
    matveika
    имеется ввиду что на ранней стадии подготовки можно сывороточный, где-то за месяц только изолят, ну а потом вобще нельзя
    matveika, 10 фев 2013
    #10
  20. matveika
    matveika
    это да, на телефон пока что снимаем(
    matveika, 10 фев 2013
    #11
  22. matveika
    matveika
    юноши до 18 лет
    matveika, 10 фев 2013
    #12
  24. matveika
    matveika
    нифига, мы про него уже целую линейку видео сняли) её можно назвать реалити шоу "на кроссовере"
    matveika, 10 фев 2013
    #13
  26. matveika
    matveika
    почему?
    matveika, 10 фев 2013
    #14
  28. Touch7781
    Touch7781
    коментарии и мат девушки портят всю картину...
    Touch7781, 10 фев 2013
    #15
  30. Dime
    Dime
    В Казани, в юношеской абсолютке 12 человек было, думаю и в Краснодаре будет конкуренция неплохая. Ты главное на регионе не пикуй особо..
    Dime, 10 фев 2013
    #16
  32. matveika
    matveika
    я работаю над этим....:zloy:
    matveika, 10 фев 2013
    #17
  34. matveika
    matveika
    да я вообще ни как пиковать на регионе не собираюсь просто накрашусь и выйду всё
    matveika, 10 фев 2013
    #18
  36. Dime
    Dime
    Отличный ход!!!
    Dime, 10 фев 2013
    #19
  38. Demuk
    Demuk
    Девушка кстати админ паблика (а мб уже нет)
    Demuk, 10 фев 2013
    #20
  40. matveika
    matveika
    она на трололо админ
    matveika, 10 фев 2013
    #21
  42. Дюша
    Дюша
    А что про кометы умалчиваешь? Какие и по сколько ? =)
    Дюша, 10 фев 2013
    #22
  44. stasan99
    stasan99
    [первое предупреждение] Moder
    stasan99, 10 фев 2013
    #23
  46. rasmes
    rasmes
    Это его девушка:trollface:
    rasmes, 10 фев 2013
    #24
  48. stasan99
    stasan99
    [Бан] Admin
    stasan99, 10 фев 2013
    #25
  50. Xoce
    Xoce
    Расскажи подробнее про свое чередование углей плиз
    Xoce, 10 фев 2013
    #26
  52. rasmes
    rasmes
    Полностью диету покажи и рацион)
    rasmes, 10 фев 2013
    #27
  54. stasan99
    stasan99
    Да, еще интересно читеришь ?Какие читы используешь для набора массы?
    stasan99, 10 фев 2013
    #28
  56. daaki
    daaki
    17 лет??? я в 23 моложе выгляжу. Да мужик меняй оператора,смысл видео в качалке как ты типа качаешь бицепс,трицепс и т.д. ...........лучше бы в домашней обстановке рассказал бы что и как у тебя в подготовке с диетой и другими аспектами ......фарма и т.п.
    daaki, 10 фев 2013
    #29
  58. stasan99
    stasan99
    Это из-за читов ,произошло быстрое возмужание . У меня знакомый стал читаком в 17 лет ,так вот ему сейчас 22 ,а выглядит намного старше своих лет .
    stasan99, 10 фев 2013
    #30
Страница 1 из 2