дневник подготовки к весеннему сезону 2013 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
matveika

дневник подготовки к весеннему сезону 2013

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем matveika, 31 янв 2013.

Страница 1 из 2
  1. matveika

    matveika Новичок

    Последний мой соревновательный сезон по бодибилдингу проходил весной того года. После этого я восстановил свой организм, набрался мотивации, и уже буквально спустя 1,5 месяца ринулся в бой за новыми килограммами мышечной массы, пересмотрев все ошибки и упущения предыдущего сезона и межсезонья (периода набора массы).

    в этом году я неплохо прибавил. мне удалось набрать до 99 кг (прошлый год 98 кг), но при этом жира было чуть ли не в 3 раза меньше!
    Итак немного фоток с межсезонья:
    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
    фотографии спустя неделю сушки:
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    в этот раз диета даётся на удивление легче. на этой стадии главное сохранить всё мясо!
    планирую кажую неделю делать фотографии и снимать видео что бы вам было наглядней и интересней следить за моим прогрессом.
    одно видео уже снято:

    первый блин комом конечно, но я буду работать над этим..)
    П.С. в комментариях прошу писать свои воопросы которые вы желаете что бы я осветил в своём следующем видео!
    смотрите и другие темы моего блога!
    подготовка часть 1 http://do4a.com/threads/дневник-подготовки-к-весеннему-сезону-2013.6897/
    подготовка часть 2 http://do4a.com/threads/дневник-подготовки-к-весеннему-сезону-2013-часть-2.6967/
    фотографии: начало третьей недели подготовки! http://do4a.com/threads/фотографии-начало-третьей-недели-подготовки.6999/
    тренировка 04.02.2013 раскрываем тему подснежников) http://do4a.com/threads/тренировка-04-02-2013-раскрываем-тему-подснежников.7023/
     
    matveika, 31 янв 2013
    #1
    • Нравится! Нравится! x 24
  2. noname123
    noname123
    Хорошо выглядишь. Успехов тебе.
    noname123, 31 янв 2013
    #2
  4. matveika
    matveika
    спасибо!
    matveika, 31 янв 2013
    #3
  6. Mr. Pratiin
    Mr. Pratiin
    Хотелось бы узнать рацион питания на сушке!? Выглядишь прилично, удачи на соревах:metal:
    Mr. Pratiin, 31 янв 2013
    #4
  8. geksogonal
    geksogonal
    Что-то грудь совсем не массивная...
    geksogonal, 31 янв 2013
    #5
  10. matveika
    matveika
    понял, рацион будет рассказан в следующем выпуске!
    matveika, 31 янв 2013
    #6
  12. matveika
    matveika
    больная тема моя... не растёт... не от весов не от дрочки\ с тренером решили еси она такая противная сделать её дико секущейся и тогда будет более менее смотретья. в следующем видео расскажу поподробней
    matveika, 31 янв 2013
    #7
  14. Xoce
    Xoce
    на сушке бицуля вроде норм ушла?или показолось:trollface:
    Xoce, 31 янв 2013
    #8
  16. crusher1
    crusher1
    Дельты хороши, как качаешь их?
    crusher1, 1 фев 2013
    #9
  18. Juggernaut
    Juggernaut
    А какой у тебя рост? да и вообще какие объемы? бицепс, талия, бедра... а то по фото не очень понятно...
    Juggernaut, 1 фев 2013
    #10
  20. Иван Ярыгин
    Иван Ярыгин
    хорош!успехов!
    Иван Ярыгин, 1 фев 2013
    #11
  22. daaki
    daaki
    А что у тебя по фарме? можешь вкратце рассказать?
    daaki, 1 фев 2013
    #12
  24. IvanNoGi
    IvanNoGi
    Крут, крут)Только сперпди "сушка" не оч видна пока, но все впереди! Удачи!
    IvanNoGi, 1 фев 2013
    #13
  26. DenisDon
    DenisDon
    Красавец, продолжай)
    DenisDon, 1 фев 2013
    #14
  28. kirpi4
    kirpi4
    [​IMG]
    kirpi4, 1 фев 2013
    #15
  30. Sann
    Sann
    Дозировки в студию
    Sann, 1 фев 2013
    #16
  32. matveika
    matveika
    рост 175 биц 45 бедро 69 более подробно в следующем видео опишу
    matveika, 1 фев 2013
    #17
  34. matveika
    matveika
    ну 1 см не больше ушло. впринцее по мясу ничего не ушло
    matveika, 1 фев 2013
    #18
  36. matveika
    matveika
    база онли (на массе) жим гантель и штанги из-за головы в основном...
    matveika, 1 фев 2013
    #19
  38. matveika
    matveika
    постараюсь в след видосе малец описать
    matveika, 1 фев 2013
    #20
  40. Joy
    Joy
    Зато плечи классные, расскажи плиз как над плечами работаешь, может секрет какой есть :)
    Joy, 1 фев 2013
    #21
  42. Joy
    Joy
    Сколько вообще стаж? :) сразу в ББ пошел или ПЛ еще занимался?
    Joy, 1 фев 2013
    #22
  44. matveika
    matveika
    по этому и груди нет что плечи всю нагрузку на себя забирают. после тренировки груди аж горят как будто я их качал. ну атаквобще все жимы на плечи выполняю в наибольшей амплитуде с максимальным весом
    matveika, 1 фев 2013
    #23
  46. matveika
    matveika
    стаж 2,5 года. сначала конечно в пл начинал, но и тогда уже знал что буду бб и занимался пл чисто для постройки базы. ну и в межсезонье есть за мной такой грешок иногда по жиму выступаю)
    matveika, 1 фев 2013
    #24
  48. Fotoparus
    Fotoparus
    Ручищи знатные. Как набирал мясо без сала? Поди вся хитрость, как водится, в питании?
    Интересны рабочие веса и количество повторений. Особенно с гантелями. Бицепс/трицепс изолированные делаешь?
    Fotoparus, 1 фев 2013
    #25
  50. FaTher
    FaTher
    Мужик! Мяса тебе!
    FaTher, 1 фев 2013
    #26
  52. Митя
    Митя
    "планирую кажую неделю делать фотографии и снимать видео что бы вам было наглядней и интересней следить за моим прогрессом."
    Как Доча в начале )))
    Митя, 1 фев 2013
    #27
  54. matveika
    matveika
    я это делаю в первую очередь для себя, что бы самому потом посмотреть интересно, так что видео снимать я обязуюсь!
    matveika, 1 фев 2013
    #28
  56. matveika
    matveika
    постараюсь описать в видео. я не набирал без сала просто тут есть кое какие ньюансы
    matveika, 1 фев 2013
    #29
  58. Juggernaut
    Juggernaut
    Практически мои обьемы и рост 174, только у меня биц 46 а бедро 67, и вес почемуто всего 92, странно но по идее вес должен быть такойже как у тебя, но вот существенно менше.... хотя мож просто кость легче...
    Удачи тебе на соревах!
    Juggernaut, 1 фев 2013
    #30
Страница 1 из 2