боль в лопатках после трень груди | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
physik

боль в лопатках после трень груди

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем physik, 24 фев 2014.

  1. physik

    physik Persona Grata

    здорово дочата. короче после тренировки (на след. день) жуткий дисомфорт в лопатках. при сближении лопаток, а при сутулости еще больше. постоянно ноет. именно после трень груди, а потом проходит.
    чем это вызвано, у кого такое было? как бороться?
     
    physik, 24 фев 2014
    #1
  2. Lift_master
    Lift_master
    Если только записался в зал, то я знаю что с тобой)))
    Lift_master, 24 фев 2014
    #2
    1. physik
      physik
      неа, не только что. но адекватный прогресс в жиме пошел только сейчас. :lol:
      physik, 24 фев 2014
      #13
  4. phil margera
    phil margera
    Проверь осанку, думаю из-за плоской спины боли. Как вариант попробовать тренировать грудь вместе со спиной с одинаковой нагрузкой, тянуть их после тренировки.
    phil margera, 24 фев 2014
    #3
  6. dea
    dea
    хороший мост был
    dea, 24 фев 2014
    #4
  8. bra4o
    bra4o
    Какие упражнения делал? Пуловер случайно не делал?
    bra4o, 24 фев 2014
    #5
    1. physik
      physik
      жим лежа, жим гантелей на наклонке, разводки.
      physik, 24 фев 2014
      #12
  10. tdayne
    tdayne
    Всегда болят мышцы спины после трени груди. С мостом жму...
    tdayne, 24 фев 2014
    #6
    1. physik
      physik
      болят не мышцы, а именно лопатка. скорее всего связка.
      physik, 24 фев 2014
      #11
  12. kirpi4
    kirpi4
    Скорее всего дело привычки и растяжки , разогревайся и тянись как следует , попробуй изменить ширину хвата , уреж веса и добавь повторения
    kirpi4, 24 фев 2014
    #7
  14. fergyc
    fergyc
    Да не мышцы у него болят, а просто хондрит спина (на сколько понТно из текста) короче изда твоей спине, тебе Мама говорила , что пойдёш в кочалку , колекой будешь и спина болеть будет))))
    fergyc, 24 фев 2014
    #8
  16. Amato
    Amato
    Добрый день, Physik. Доча говорил в последнем видео о мышцах-антагонистах. Попробуй делать подтягивания для закачки\растяжки мышц спины после жима и легкие шраги.
    Amato, 24 фев 2014
    #9
  18. physik
    physik
    а, забыл еще добавить. после подтягиваний ключицы болят, но это уже боль более резкая и очень короткая.
    physik, 24 фев 2014
    #10
  20. Сердечный
    Сердечный
    У меня тоже антагонисты почти всегда болят, это нормально.
    Сердечный, 24 фев 2014
    #14