Эктоморф vs местные "про" химики.

На жим добавляй 2,5 кг за неделю а не 5 кг.

водой заливает...лол

Код:

 Экто-мезоморфа,тоесть не лучший тип телосложения для бодибилдинга

Эктоморф = рельеф и узкий таз
Мезоморф = быстрый набор мышечный массы и обычно широкие плечи

Это лучший тип для занятия бодибилдингом, твоё телосложение это эктоморф сразу сказать можно.

13кг качественной массы за месяц?

10кг за месяц? он же не будет работать на жим только...

13кг качества ?! Я даже смеяться НЕ могу по поводу этого бреда(ночь, я устал, охота спать), добрые люди помогли мне улыбнуться:

Неслабо конечно...))
При таком темпе к концу лета будешь жать 140х8, на раз килограмм 170, при планируемом весе 75 выступишь на каких-нибудь международных соревнованиях, получишь международника по жиму и будешь Ластмэну раздавать советы...))
Удачи тебе!!!:)

Бобик, спасибо за поднятое настроение!

Прости я имел в виду первые месяца занятий,и там есть слово "стараться" конечно я не знаю как пойдет дальше,в прошлый поход в зал так и было)

где ты увидел слово за месяц? у меня планы за 4 месяца,по 3кг в месяц в среднем.

Я же написал за 4 месяца дойти до 75,где там текст о том что за месяц?

Экто-мезоморф,это не чистый мезоморф,чистых эктоморфов или мезоморфов на миллион пару человек я думаю,я за месяц набирал по 5кг,если хорошо ел и занимался,и это был не жир, сравнению с талией и ногами у меня действительно широкие плечи,на удивление когда я весил 68кг,и рядом со мной если встал парень мезоморф весом под 73кг и ростом ни 10 см ниже,он уступал мне в визуальных обьемах,я не знаю почему так,наверное у эктоморфов каждый кг визуально заметен. И вообще я мало верю во всю эту хуйню экто мезо эндо,я считаю как ты жил,питался тем ты и стал,и если изменишь то станешь другим,вот и все) по одной логике мезоморфы все ниже 175см,но а как же быки под 2 метра ростом и кулаками как у валуева,тоже эктоморфы? я считаю типы это просто краткий,не разобранный партрет человека..

И о5 куча троллей накинулось. Не обращай внимания. Не оправдывайся.

как бы мне на ноги добавлять постоянно) а то они отстают в силе... да и в обьемах от верху тоже.. я думаю если бы я только в одном приседание с умел дойти где то до 80кг,то весил сам бы уже минимум 72 - 75кг... так что буду на них ориентир делать.. Первый месяц думаю на 8 - 10 повторений делать,не меньше,а со второго уже через раз делать силовые,по 4 - 6 повторений,тоесть в месяц 2 силовые выйдет..

жри мясо, хуйярь базу. фотки покажешь через год-полтора.

не хочу тебя расстроить, но с таким рвением ты скоро словишь плато из-за перетрена.... и это тебе точно не понравится. и хорошо, если в течении месяца ты из него выкарабкаешься, ибо опыт занятий маленький, веса маленькие.

если в натуралку ты будешь добавлять качественного мяса по 3кг в ГОД!!! считай что тебе еще очень повезло с генетикой.
3 кг в месяц? = 2.7 кг из них будет жир

в чем рвение заключается? в весе 75кг за 4 месяца?я вижу ничтожные результаты на фарме уже писал кого"серега кач на стероидах" ну и "Олежка"и я готов поспорить что я за 4 месяца так же как и он за 4,тоесть курс палтара месяца ПКТ и тд... его форма сейчас 77,готов побить его форму,без спорт пита даже... Это просто тест для меня самого..

Ебать какие все знатоки 5кг мышц в год,мышца знаешь из чего состоит? это вода на 80 процентов... я набирал около 5кг за месяц занятий,да может первый месяц всех так прет,но набрал я не скажу что жира,я вижу натуралов и они в основе толстые,если верить твоей логике то я буду набирать по 3 - 4 кг в месяц даже пусть первые 3 месяца,и из них будет 300 грамм мышц остальное вода жир кости и прочее?

да и суть даже не в том,суть в форме,я же не говорю что я буду 75 неебаца сухих мышц и каждое волокно видно будет.. нет не говорю,но как я и писал неоднократно я побью результат новичков севших сходу на стероиды,за короткий срок за 4 месяц я перебью их курс химии,я уверен в этом. Хотя сам являюсь новичком

ну на Олежку не гони. он на олимпию готовится))))
12 кг чистой массы за 4 месяца это пипец как сложно. именно чистой. тем более без спортпита.

не знаю приятель не знаю,у меня тестостерон в крови в верхней границе нормы,анализ делал месяц назад,может он не дает копить жир,но жиру у меня никогда толком небыло,на животе нету складок,когда я поправляюсь я не замечаю прибавки именно жира,хотя это может пока что.

по мне так спорт пит этот хуйня не рабочая)))) пил я протеин было дело и гейнер я даже половину не выпил лажи этой,лучше бы я поел заместо приема,результата вообще не ощущал.. В итоге продал почти полные банки в зале знакомому... Дай бог что набрались вообще 75кг.. это моя цель,я знаю что чистых 75 не набрать никак,я надеюсь что будут хотя бы не чистые,но и брюхо весеть точно не будет в этом я уверен)) да хотя языком пиздеть каждый может,посмотрим как будет дальше))) и опять же я считаю что 75 кг при моем росте,это не что то такое не выполнимое,думаю это норма которая должна быть у меня.