Эктоморф!Тренировка не более 45 минут?

Делаешь жим, потом идёшь в душ, переодеваешься, выходишь из клуба. А потом возвращаешься на вторую тренировку подтягиваться, потом на присед и так далее

 

15 минут тренировка?

 

Эктоморфу (чистому; которого никто никогда не видел) кушать надо с профицитом, считая суточный рацион, а не ересью заниматься. А то как расскажут, что всё жрут, но не в коня еда, а потом просишь подбить суточную калорийность, и оказывается, что там тарелка гречи, сникерс и три одуванчика.
Ну и тренировочный объём считать, а не время, проведённое в зале.

Что ж ты делаешь-то, содомит? Вот как теперь перестать смеяться?

 

Stage ты не понял мысль, через 45 минут мышцы сгорают, тренировочный обьем у меня в данный момент 2 часа ...

 

Откуда это известно? Это чушь.
Время нахождения в зале никак не связано ни с сжиганием жира, ни с сжиганием мышц.
Кто такой эктоморф? Тот кто кушает мало? Ну жри больше.

 

Не, ну это жирнота уже. Невозможно настолько искажать матчасть и банальные законы логики.

 

Первый раз слышу, чтобы тренировочный объем мерили в часах.

 

Это придумали хитрые фитнес-инструктора, чтобы больше лохов на бабки развести, за рабочий день.

 

У меня мышцы начинают сгорать, как только я переступаю порог тренажёрного зала, поэтому качаюсь, не выходя из дома.

 

Дело даже не во времени, а в объеме нагрузок. Если реальный эктоморф (а не просто дрыщ), то объем должен быть не очень большим. Если не щелкаешь ебальником между сетами и отдыхаешь недолго, то тренировка в любом случае много времени не займет. 40-60 минут. Если любишь попиздеть и полайкать жопы в инсте, то за час-полтора управишься, главное без увеличения объема нагрузок.
Сам где-то 20 рабочих сетов укладываю в минут 40, примерно.

 

А если члены?

 

Это опциОНАльный вариант.

 

Перфекционизм до мозга костей

 

Вот это правильно!

 

Пиздец щас бы комменты мои удалять потому что я сказал парню что типы телосложения это хуйня и на тренировке жир не горит, а мышцы, да админ?.....

 

Может, эктоморфы остаются эктоморфами потому, что тренируются не более 45 минут?

 

Аж интересно, где я крыл хуями? И почему не удаляют сообщений других, кто действительно кроет хуями, особенно вашего любимого пузатого беременного деда?
И троллить человека это ещё хуже чем покрывать хуями! Или ты не согласен? Заебись конечно у вас логика тут

 

Я не про этот коммент, а тот что был до него

 

45 минут можно тренироваться по-разному. И эктоморфами они остаются скорее всё-таки потому, что кушают мало.

 

я думал вы шарите ) Большая часть существующих программ тренировок рассчитана на людей имеющих нормальное мускулистое телосложение – мезоморфов. а эктоморф совсем другая песня.

 

Нет, шаришь только ты.
Тренируйся настолько быстро, чтоб пульс ниже 200 ударов не был, через 40 минут выбегай из зала, желательно в раздевалке съесть ведро риса, тогда мышцы не погорят.

 

Тебе сказали, что ты несешь бред придуманный в 90, но ты уверен в своей правоте.
Если ты уверен, что все знаешь, зачем что-то спрашиваешь?

 

Человеку, судя по профилю, 31 год.
Слово "ребзя" я перестал применять класса поле 4-го примерно.

 

Тут недавно один кадр больницу назвал булькой. Тоже вроде взрослый по паспорту был))

 

На многих курсах персональных тренеров до сих пор верят в тренировку не больше часа и в зависимость обмена веществ от типа телосложения и то что мышечная память это на всю жизнь

 

Такие аватарки, как у тебя, я перестал ставить класса после 2 примерно