Часто болею

Раньше не было такого? Возраст какой?

 

17лет. Раньше не особо болел ну 1-2 раза в год мог.

 

у меня такая же хуйня, если горло болит то мб бронхит, старайся не дышать глубоко на морозе, например побегал на морозе и задышка, всмысле не дышать холодным воздухом, в шарфе ходи, ну и холодного ничего не пей,а для иммунитета почитай в инете

 

А самое обидно что уже как три недели пил енимал пак, и перед треной выпил последний пакет,а на следующий день заболел=/

 

Частые простуды могут быть сигналом надвигающейся перетренированности

 

Вроде перетренированности не чувствую, после тренировок восстанавливаюсь на ура, но только если хорошо посплю. Кстати в ту тренировку был очень убитый и измотал себя сильно и очень плохо спал, может быть такой вариант что из-за плохого восстановления так резко заболел?

 

да

Но я уверен, что всё же была некая кумуляция

 

заменяй белковые приёмы пищи на чесночные

 

Вот честно я обожаю чеснок и реально проанализировал что я в этом году почти его не ел.Спасибо)

 

Чувствуешь, что заболеешь -пьёшь терафлю + арбидол. Чеснок помогает тем, кто в это верит.

 

Тренировка при перетренированности в первую очередь резко снижает иммунитет. Да и вообще при любой тренировке сколько то там часов организм крайне ослаблен и открыт для всяких вирусов-бактерий. Поэтому и крайне важно принять какие-то быстрые восстановители (лёгкая еда типа фруктов, прот или гейнер, всё то что быстро перевариться и всосётся). Не советую ехать домой пустым после трени, сейчас зимой можно в таком состоянии запросто подхватить простуду или грипп (сам так попался)
Наверняка у тебя перетрен, пересмотри программу. Организм плохо отдыхает, отсюда и болячки всякие (имхо)

 

Кстати может кто подкинуть толковую статью о вреде тренировок во время простуд и разных болезней

 

Вот мой пример. Отхерачил на работе 5 ночей подряд, через день пошёл на тренинг делать ноги. На следующий день заболел.
Уже не первый раз замечаю, что после тяжёлой тренировки ног ОЧЕНЬ легко заболеть.

 

Почитай http://body-zone.ru/manual/item/idti_li_na_trenirovku_esli_ya_zabolel_

По своему опыту - систематическое недосыпание здорово валит иммунную систему, а в купе с перетреном вообще вилы.

 

Спасибо все за советы и помощь в этом вопросе)

 

Заболел. Второй день 39+. Сегодня был пик 39.7
У меня судя по всему такая ситуация:
Ко мне приезжала племянница погостить, а она после болезни, именно с такими же симптомами.
Была средняя тренировка. По приезду домой - покушал. Правда покушал мясо :(. Через пол часа - час температура 37+ и понеслась.
4 дня до этого момента началась углеводная разгрузка(углеводное чередование). ИМХО это тоже послужило как фактор. Витамины + фрукты в рационе постоянно.
Ну собственно урок - после общения с больным большое внимание, как одеваешься и как ешь.

 

Статья явно будет для дебилов :) если такая есть... Потому что тренироваться во время простуды и болезни будут только дебилы и мазохисты!

 

Кушай витамин С

 

Если начинаются первые симптомы обычно колю циклоферон, ну или арбидол можно попить! Всегда помогает, особенно актуально, когда на курсе.

Еще, со слов друзей, иммунитет поднимает глютамин, но сам не пробовал, так что утверждать не буду.

 

Не помню,когда болел в последний раз,но раньше,когда болел,не прибегал к фармацевтическим лекарствам,пил масло черного тмина,чай с лимоном и малиновым вареньем,само то!:)

 

Попробуй при первых симптомах не пойти на тренировку. При физических нагрузках иммунитет слабеет по любому. Ограничься от тренировок на какое то время.Как раз свежаком потом выйдешь в зал

 

Я тоже считаю, что нужно больше отдыхать. Грамотно интервалы тренировок поставить! ИМХО