Цель - 130. | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
indignatio

Цель - 130.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем indignatio, 30 мар 2013.

  1. indignatio

    indignatio Новичок

    Назвал блог иначе, чтобы не травмировать и без того чувствительные качковские натуры :) В прошлый раз пожал максимальный вес только на 1 раз на 3 подходе. Было решено вернуться на несколько тренировок назад и выжать запланированный ранее но пропущенный из-за выпендрежа вес, который нарушил эволюцию весов и стал причиной силового застоя, однако желание брать больше и больше пересилило слабую от природы логику и я вновь увеличил вес в каждом подходе на 2,5 кг. Таким образом, максимальный вес составил уже 115 кг. Наибольший прирост силовых наблюдался мной, когда максимальный вес выжимался на 3 повторения. Однако прошлая тренировка показала, что на 3 подходе я смогу выполнить максимум только на раз. В итоге применил обратную пирамиду. 50 на 10 (разминка; размял плохо, надо было брать 70 на 10), 115 на 2,5 повторения (потянул мышцы сразу же, сказалась хреновая разминка), 105 на 6 повторений и 95 на 8 повторений. Забивал жимом сидя (грудь не прочувствовал, в следующий раз заменю бабочкой). Из спортпита применял, как и прежде, исключительно отечественный креатин 550 р. за полкило. Обратная пирамида понравилась, буду использовать ее и впредь. На следующей неделе планирую пожать 117,5 кг на 2-3 раза, 107,5 на 6 раз, 97,5 на 8 раз. Посмотрим, что получится :)

    PS
    Иметь цель - это не просто здорово, это главное!!!
     
    indignatio, 30 мар 2013
    #1
  2. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    30 мар 2013 Показать
  4. DMass
    DMass
    Ну заебись, могёш. Только ни смысла, ни пользы от этой заметки я не вижу в упор(
    DMass, 31 мар 2013
    #2
  6. Tross
    Tross
    Я тоже...Написал бы хотяб возраст,вес,стаж.Да и 13 кг,месяца за 3-4 думаю можно сделать с запасом
    Tross, 31 мар 2013
    #3
  8. Jimmy
    Jimmy
    Бля, прочитав заголовок я подумал что ты хочеш весить 130))))
    Jimmy, 31 мар 2013
    #4
  10. indignatio
    indignatio
    возраст 27 лет, стаж большой (5-й год), хотя так серьезно не занимался, просто качался, чтобы качаться... Цель эксперимента - выход из длительного застоя исключительно с помощью креатина, за 5 недель прибавил в жиме 15 килограммов, без креатина не было возможности такой прибавки, т. к. повторю, было длительное плато в весах. Цель - пожать 130 без допинга и протеина.
    indignatio, 31 мар 2013
    #5
  12. RShaytan
    RShaytan
    без протеина это на одной воде что ли? респект!:metalhead:
    RShaytan, 31 мар 2013
    #6
  14. DMass
    DMass
    "И протеина"
    Без хавчика пожать хочешь? Без белка? o_O
    Мб без спорт.пита?
    DMass, 31 мар 2013
    #7
  16. Deleted
    Deleted
    Правильно протеин это жуткая химия - яйца скукоживаются, член не стоит, почки отваливаются. Ты думаешь почему у этих качков эректильная дисфункция, да все из-за этого треклятого протеина.
    ТАк что молодец мужик - только хардкор, никакой химии ))
    Deleted, 31 мар 2013
    #8
  18. element_6
    element_6
    Правильно, протеин не кушай - от него печень не стоит!
    Деку с Тестостероном можешь продолжать колоть, от них нет такого вреда как от протеина!
    element_6, 31 мар 2013
    #9
  20. indignatio
    indignatio
    Химию не ем и не колю!
    indignatio, 31 мар 2013
    #10
  22. andreiy
    andreiy
    Втыкай дистиллированую воду она самая чистая должно переть
    andreiy, 1 апр 2013
    #11
  24. Ленсон
    Ленсон
    Спасокукоживаются :xdnew:
    Ленсон, 1 апр 2013
    #12
  26. 6yrara
    6yrara
    Разминка жуть, надо хотя бы 2-3 подхода с постепенным наращиванием веса сделать.
    6yrara, 1 апр 2013
    #13