Холестерин и его низкие показатели

ЛПВП и ЛПНП сдавал?

 

И что тебя так напугало? Тебе эти цифры как-то жить мешают? Ешь 1 гр жира, на 1 кг массы тела (если процент жира в пределах 18). Насыщенные и ненасыщенные жиры примерно 50 на 50.

 

Да вот мешали, щас вроде лучше уже, восстановился. Но при этом заметил, что на диете жирка появилось, а вес упал. Походу из-за малого кол-ва жиров это. Я вот и думаю, как прийти щас в форму.

 

Каким образом?

Сбалансировать рацион по БЖУ, для начала.

 

Если сбалансировать рацион, жир уйдет, или как? А то я думал на диете скину, но походу дохера осталось.

 

Кушай умеренное кол-во жиров и всё будет нормально - примерно 1гр жира на 1 кг веса (соотношение насыщенных и ненасыщенных тоже лучше держать адекватным)
Ща липидка не плохая имхо, любой химик позавидует))
Единственное, от недостатка жиров могли страдать другие функции организма, производство тестостерона и других гормонов, и тд

 

Ну так и есть. Это же еще я сдавал недавно, а значит показатели стали выше, чем раньше (раньше еще хуже состояние было). Щас вроде чувствую норм, но бесит жир на теле, хотя до этого много времени сидел на диете. Ощущение, будто скинул немного жира, говна и мышц. Теперь не знаю, че с этим делать.

 

Жир уйдёт если будет дефицит по калориям. Баланс БЖУ, при адекватном дефиците, поможет избежать проблем со здоровьем при похудании.

Рост, вес, процент жира, какие у тебя?

 

Да вот проблема в том, что худеть видимо и смысла нет, так как мышц нет от слова совсем. Думаю массу набирать даже с таким жирком (процент хз какой, но его внушительно). Вес 70кг, а рост 1,78

 

Обхват талии какой?

 

Да, мне бы такие анализы.

Подпись: любой химик.

@Zachak, А ты в зале с железом тренируешься? Если нет, то будет палиться всё, причём даже мыщцы возможно быстрее, так как тушке не задан стимул к сохранению ММ.

 

Ну тренировался с железом мало и неправильно по неопытности. Вот сейчас и думаю, что делать. Со своей жирной тушкой набирать массу нормальную, а потом сушиться, или скидывать вес с моим итак малым количеством мышц.

 

87 см вроде. Причем, это внизу, она там у меня шире становится, если чуть выше взять, то 77~ будет. Но при этом жира много все равно.

 

С железом нужно тренироваться, обязательно. Можно по фулбади 3 раза в неделю.
Тут совсем недавно ещё один чел 3 страницы нас пытал, худеть ему или набирать. Чтобы точно ответить, запили фотку, тем более у нас тут есть штатные иксперды в лице @daiverkot и @Elenius

 

Понял, спасибо. Ну собсна так и делаю, после набора запилю сушку и надеюсь все норм будет.

 

Ты просто секси.Не слушай их-они тебе завидуют.Они тоже хотят выглядеть как транс и поехать в Пхукет на заработки..но у этих лошар до сих пор плечи шире сраки.позор.

 

Не сушку, а ФОТКУ! ( ты что, на незкоуглеводке ? )))

 

Я же писал, что мышц мало, я совсем новичок. В фулбади там вроде нужны подтягивания, а я их не умею делать)

 

Фигня это всё, подтягивания можно заменить тягой верхнего блока.

 

Окей, приму к сведению)

 

Ждём через неделю в теме "Курс онлайн" с пачкой турика.

 

Это плохо будет или хорошо? А то я не знаю ваше отношение к химии).

 

Хуевые анализы.

Подпись: любой натурал.

 

ребята.да это админы развлекаются.вы не поняли? чтоб нам не скучно было))

 

Худей на ДНП, потом набирай на турике - изи же!!!

 

И ПКТ на провироне)

 

Ну да, не хуй даже голову морочить холестеринами своими!