Формирующий цикл - неделя 1

Приветствую всех. Вот и прошла первая неделя формирующего цикла. В принципе я всем доволен, питание строго соблюдается, как и в целом, весь режим. Хочу сказать большое спасибо всем за поддержку, я не ожидал увидеть столько доброжелательных комментариев и достаточно обоснованную критику. Теперь заряд моей мотивации еще больше и я готов пахать в зале еще тяжелее.



Изменения в тренировочном плане коснулись тренировки спины. Добавил акцент на низ широчайших и трапецию. Теперь тренировка спины выглядит следующим образом:

• Тяга штанги в наклоне 3х8-12
• Тяга штанги в наклоне обратным хватом 3х12-15
• Тяга гантели в наклоне 5х8-12
• Тяга блока обратным хватом 5х12-15
• Становая тяга 5х10
• Шраги с гантелями 5х12-15

Изменения в плане питания затронули только последний прием пищи. Туда добавил еще порцию овощей.

Теперь, думаю, стоит перейти к вопросу фармакологической поддержки. Так как этот момент заинтересовал многих. Сразу скажу, что я использую минимальные дозировки, это связано с двумя факторами: 1) меня с них дико прет 2) я считаю что необходимо выжимать максимум из того что ты применяешь, и пока что я не считаю что выжал максимум из тех препаратов которые употребляю.

На данном этапе я использую: 500мг энантата и 300мг деки. Знаю, что препараты заливные и то, что использовать их на формирующем цикле не желательно, но все же можно. Когда начнется жесткая диета, по плану это 27 января, то фармакология измениться. На что, пока говорить не буду, пусть это останется маленькой тайной. Хотя все в классическом стиле. :)



Что касается фармакологии в период набора массы, то тут дела обстоят так:

Я использую курсовую схему 4+2. То есть 4 недели на курсе, 2 недели отдыхаю. Свое предпочтение отдаю инъекционным препаратам, изредка заменяя один на метан. Основу составляет тестостерон, дозировку 500мг которого я еще не превышал. В дополнение идут различные формы нандралонов, винстрол, метан. За курс не использую больше двух препаратов.

Обязательно сдаю анализы и делаю узи печени, почек, селезенки, поджелудочной и желчного пузыря, в общем полное узи брюшной полости, за исключение желудка и кишечника, дело в том, что для проверки этих органов необходимо проходить малоприятные процедуры. :D

В целом последнюю проверку организма я делал месяц назад и его состоянием остался доволен. Были не критичные отклонения в желчном. Дело в том, что трубка, которая выводит желчь, из-за генетического строения у меня перекручена. В этом нет ничего страшного, просто необходимо не допускать застой желчи. Для этого я применяю хофитол и иногда завариваю зерна укропа.
------------
Решил записать тренировку рук. Если вам понравится, то могу сделать видео всех тренировок, с пояснениями, что да как. :)