В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Финал. Конкурс 4 недели сушки.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем самнанг, 31 авг 2016.

самнанг Новичок
Подвожу итоги четвёртой недели:
сброшено 16кг лишней массы, последние два дня из бани не выходил. Из еды только спортпит и мизерное количество углей, последняя неделя прошла на имуномодуляторах, сил держать такой ритм больше не оставалось, повысилось давление и острая боль в спине.

Похудел на несколько размеров в поясе, но добавил в плечах и бёдрах. пришлось купить новые джинсы. Прибавил в жиме лёжа теперь 160кг, было 130 и в приседе до 220 всё без экипировки.
Потом сорвал спину, ногами последние 2 недели не занимался, зато больничный взял официально.

Первые 20 дней худел на вахте в лесу (рудник, открытая добыча золота), оставшиеся 10ть дней в городе, все кто меня видел в июле отмечают существенный результат, что уже приятно!

Вынужден 1 сентября снова выезжать на рудник-вахту, оставшиеся 3 дня худеть и перезаписывать не буду, не успею доехать, медведи и золото ждут своего героя!

первая видеозапись 31 июля, финальная 31 августа:

ну и собственно записи:

Последнее редактирование: 1 сен 2016

самнанг, 31 авг 2016

#1
- Нравится! x 17
Kotik46
Ух - ТЫ! Слов нет.

Kotik46, 1 сен 2016

#2
NAILEKCOOL
Достойно , за такой малый срок неплохо.

NAILEKCOOL, 1 сен 2016

#3
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

1 сен 2016 Показать
Кукарыч
Круть!

Кукарыч, 1 сен 2016

#4
самнанг
Я ведь писал некоторым, что главная задача в конкурсе максимальный контраст, а не килограммы,
то есть уменьшаем пояс жировой (упражнения на пресс и спину (желудок и кишечник у многих как грыжа вылез, я в том числе) - увеличиваем плечи и ноги. Воду гоняем последние дни только. следующий месяц в щадящем режиме буду пахать, в планах худеть до нового года, ну или до вьтнама, где всё нахрен включено

самнанг, 1 сен 2016

#5
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  1 сен 2016 Показать
mimibelo
хорош,ждем остальных

mimibelo, 1 сен 2016

#6
Sergey27
Отличный результат. Молодец. Накопай там побольше золотишка)

Sergey27, 1 сен 2016

#7
инакентий
Что из Витаминок ?

Или только плеть на рудниках?

инакентий, 1 сен 2016

#8
GIKER
Ах**ть люди за месяц качаюЦа.

GIKER, 1 сен 2016

#9
Victor_Trofim
Ху.и сказать, Красава!!! Хотя быстрая потеря веса не совсем хорошо, я сам скинул 27 кг за 2.5 месяца без фармы и жиротопов, сейчас понимаю что тогда был не совсем красавчик и немного долб.ёб!)

Victor_Trofim, 1 сен 2016

#10
xallan

xallan, 1 сен 2016

#11
Zakum
Круто)) А че по еде реально ел один спорт пит ? Оо

Zakum, 1 сен 2016

#12
1. самнанг
  не только спортпит, обычную еду тоже, но конечно только полезную, из вкусняшек только гречка
  
  самнанг, 1 сен 2016
  
  #15
панк
прям ваще норм!!

панк, 1 сен 2016

#13
Касьян
я прихуел если честно, молодец!

Касьян, 1 сен 2016

#14
1. самнанг
  
  последние несколько дней только кардио, сломал велик, натёр задницу о седло. всё таки пробежки сложны пока для меня, ударная нагрузка на колени большая.
  
  самнанг, 1 сен 2016
  
  #16
2. 1. Касьян
    клевый велик) а с литьем че не купил, прикольней же смотрится?
    и шейкер то должен быть от дочи!!!
    
    Касьян, 1 сен 2016
    
    #17
  2. самнанг
    с сайтом познакомился 4 недели назад, а шейкер в июле брал. Велик с позапрошлого года, с Китая привёз, на фото он как раз виден, 200 метров по прямой.
    
    самнанг, 1 сен 2016
    
    #18
Dr.ZLO
пфффф, на рудниках каждый сможет... а если серьёзно, то ОХУЕННО! Молодец, результат на лицо! (и пузо)
P.S. "витаминки" были?

Dr.ZLO, 1 сен 2016

#19
1. самнанг
  Да были "витаминки", апельсинки
  
  самнанг, 1 сен 2016
  
  #20

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)

Войти или зарегистрироваться

Финал. Конкурс 4 недели сушки.

самнанг Новичок

Войти или зарегистрироваться

Финал. Конкурс 4 недели сушки.

самнанг Новичок

Быстрый поиск