ФилипОк в моей Качалке )))

у напраника Фила с икрами беда на фоне всего остального

 

К лету подкачаться решил

 

Все нормуль...чел с Хитом рядом потерся..икры= плечи пох))).

 

это не напарник это его Тренер!)))

 

забавно

 

Мне кажется что тренер в таком случае вероятнее всего Хиту приплачивает слегка)))))))).На правах саморекламы.

 

Это что фото сессия, что такой не интенсивный тренинг то? Окружили, с камерами блин, интересно в штатах в зале к нему такое же внимание? Что он кстати делал то в России, небось к Невскому?

 

ВУХАХАХА ))) ЗАЧЁТ!!! походу раельно к Невскому ))) ...по контракту тот кто выигрывает Олимпию должен поездить по Миру и прорекламировать товар спонсора купившего ему Победу на Олимпии )))

 

Это не тренер, это хозяин! Не путай!

 

А так бля у фила ручища:-)

 

Вот все говорят про малые веса, руки по 55см 30 килограммовой штангой накачивают, ага, а вон филя на плечики 100кг поднимает, не кислый вес такой. Так спрашивается зачем лапшу на уши вешать людям?

 

Дангерсон здарова!Это ты с русбоди?

 

Ребят я смотрю как он на плечики хуярит соточку, так вот а почему он до конца не выжимает? Это специально так нужно?

 

а что по твоему круглый год у них однотипный тренинг и связки стальные чтобы месяцами тягать только большие веса вместо интенсивного пампинга?
Лесуков в видео про тренировку спины говорил - что в зависимости от сезона делает от 3 до 15повторений. как-то так.

 

чтобы нагрузка с нагружаемой мышцы не переходила на другие мышцы.

 

Спасибо понял.

 

выложите кто нибудь (если у кого есть) программу накачки рук от Фила )
Благодарю!