Усталость на тренировках

В низкоповторке занимаешься?

 

10-12 повторений

 

ты не на диете случайно?

 

Надо больше углеводов есть

 

ем 5-6 раз в день... Углей пытаюсь потреблять как можно больше.

 

предтренировочники принимаешь ?

 

Нет. Вот думаю, что лучше
Предтреники, креатин, витаминки?

 

тоже самое я могу тебя спросить, что лучше, самолет, поезд или корабль ? дурной вопрос ты задал, смотря что ты хочешь, только не бери предтрен+креатин, т.к там разные формулы будут и в предтрене есть минимальная доза креатина.

 

Хочу минимум усталости...

 

спать прекрати перед тренировкой.

 

Разве? Я думал само то?

 

Вроде перед тренировками вообще противопоказано спать, т.к организм не успевает включаться в работу. Сейчас поищу скину ссылку

 

все верно, если вырубился перед тренировкой и в зал идешь спросонья или полчаса как проснулся, никакого драйва, рубит прям м/у подходами от зевоты ебло порвать можно.

 

я часто сплю перед тренировкой, бодрячком встаеш и все ок

 

Шварцнеггер в армии в 5 утра вставал, что бы потренироваться до общего подъема! О том, что организм не успел проснуться он даже и не думал.

 

Я тож перед треней сплю часок. А то после работы никак, валит с ног. А поспал, выпил сладкого кофе, и всё впоряде.

 

Всего то,1 день в неделю.. забей!

 

Как по мне,12часов к ряду на массу:)а потом на треню,еслиб мог ваще сцука спал бы и базу лупашил:))))

 

Сегодня приседал ;) Не спал и всё ок! Энергии как у коня на трене! Только вот после вчера грудь ппц болит хотя ни хрена почти не делал на неё + мал. вес ;( Короч сделал вывод - не спать перед треней....