Уменьшаем талию. Черновик.

упражнение "ВАКУУМ" называется,есть несколько видом,стоя на четвереньках,сидя,стоя.....вроде как этот вакуум сам "Железный Арни" практиковал !!!

По сути, эффект вакуума есть, потому как только решишь вдохнуть - ой как засвистишь, особенно после 2 недели упорных занятий.

А куда жрать потом?)

Та не) Жрать все норм, просто все органы перестанут валяться на дне)

у меня бедра чуток шире талии, здраве буде, живем как всегда)))

У самого есть результаты по этой методике?

не работает ,проверял

Открыл Америку.

Открыл Америку.

Н а вкус и цвет фломастеры разные)))
Кому как удобно, тот так и делает, результат будет в любом случае.

На вкус и цвет фломастеры разные)))
Каждый делает так, как ему комфортно. Результат будет в любом случае.

Это похоже на советы программы Елены Малышевой.

Чувак, а зачем только утром и по 5 секунд?
Утягивайся в корсет каждый день до потери сознания! Органы маленькие-маленькие будут и вверх поползут) Заодно и грудная раздуется.

Подписан на Спасокукоцкого?

Не факт, что сложно = эффективно. Чаще всего как раз таки наоборот.

Блин, только ща увидел все комменты. Спасибо конечно, всем, но вы гребанулись. При чем тут Малышева и Юра? Шли они лесом. Это метод йогов. Результат у меня есть. При чем сейчас делаю откат, то есть опять жру, но не занимаюсь, чтобы хоть фотоотчет сделать.