Увеличил жим на 25 кг.

с собственным весом не опечатка?.

С таким то набором спортпита еще бы не увеличить )

ты только начал заниматься????

встретишь дрыща...он пожмёт свой вес а ты НЕТ..ХД)

ты жирдяй просто)

Рост 192 см, вес 152 кг...

Аффтар, хоть бы выложил фотки своего могучего тела богатырского. От "сухих" блогов, без фото и видео уже воротит.

ЗЫ: к чему столько ссылок на сайт бб.ком? подрабатываешь там, что ли?

нет, вес 152 кг % жира в мае был 40,4 %

Попробуй, потом расскажешь.

Заниматься начал с декабря 2011, максимально жал 82,7, потом 87,5 в начале мая.

ну так я и не подтянусь не разу... :)))

покажи мне жирного который так сможет и да у меня 40.4 % жира в организме.

ну видиш.......первый год занятий,такой прогресс не удивителен, вот если ты в третий или четвёртый год занятий столько набрал бы,даже с АС,вот респект был бы

Фото тут - http://do4a.com/threads/Мои-6-менсяцев-в-зале.3179/

ПыСы. так проще объяснить что это.

ага, чего то я не видел в зале людей которые за первый год хотя бы по 10-15 кг набирали начиная с 90 кг.

ну на хуя такой экстрим,твое сердце и так за двоих хуячит ,а ты силовые пытаешься поднять.Диеть и не торопись.

Пульс на тренировках не больше 140 ударов в минуту и то на кардио, давление при нагрузках падает.
Благодарю за беспокойство.

Да не, ты не прав

Всё верно, я не истина в последний инстанции. Я всего лишь рассказал о том что смог сделать и что из этого вышло.

на силовой он гоораздо выше

В следующий раз куплю себе спортивный напульсник и постараюсь мерить давление до и после подхода - посмотрим что покажет.

К сожалению спишу расстроить автора, увеличить свой жим после 90, за год можно куда как больше чем на 10-15 кг (даже по скромным прикидкам +5кг за цикл из 2 месяцев...)
Ну и самое главное я за 22 минуты существенно поднял свой жим: 10 минут разминался, потом сделал 90 кг на 12 раз, затем отдохнул и сделал 105 (или 110?) на 7 раз. Конечно не +25 кг, а всего +20, но ведь не за 22 дня же, а всего за 22 минуты! Намёк понятен?

Тебе говорят о том, что спрогрессировать с 90 до 115 это одно, а со 150 до 175 это совершенно другое :) спрогрессировал - молодец, но не вот прям что-то экстраординарное произошло и программа тут непричем... ты еще в том периоде, когда прёт почти от любой программы.

А те массы, что ходят в фитнес центры, на 90% ниочем, они могут годами жать один и тотже вес и считать его своим генетическим пределом силы.

Всё можно, максимум сколько жал когда увеличил свой жим за 22 минуты, что ел из спорт пита, какая схема тренировок?

Ну я получается 2 раза пожал на максимум, один раз выходит 90 кг, максимум 12 раз, а другой раз значит 105 (или 110?) на 7 раз.

Из спорт пита ел в основном воздух всё это время, но так же успел сделать 1 глоток воды (из баночки).

Ну а схема не сложная: 10 минут разминаешься (гимнастика + 3/4 подхода с лёгкими весами). Затем 90 кг за 12 повтрений (не больше минуты заняло). Затем значит отдыхал минут 10 (Лёнька друг отвлёк, так бы я раньше управился), ну и ещё один подход на 7 повторений. Вот такая нехитрая схема..

Забей на силовые,просто худей...........скинь до 100 хотя бы........а оттуда набирать начинай,качественную,даже если ты сейчас наберёшь не хуевые силовые,тебе когда то придётся сушиться,и чем больше жира тебе надо будет выгонять тем больше мышц ты сожгёшь,и как не прискорбно твои силовые будут падать намного быстрее чем ты их набирал........а если ты не видел людей которые в первый год жим на 25 увеличвали так я перед тобой!!!и таких куча!!!

Понял, следующий эксперимент будет дойти до 150 за максимально короткое время. опять же всё зависит от травм.
У нас в зале так вообще 95% таких.

а-ха-ха... :))))

Афтор ты конечно молодец, но при весе 152 жим 115 это очень мало, и вот это увеличение на 25кг, это ниочём, даже если бы ты через поджопу занимался, нихрена не жрал, не жрал протеины - у тебя бы всё равно веса так же выросли.

Но вообще молодец, качайся дальше;) выжмешь 1.75 собственных веса тогда будешь совсем молоток;)

115 это я как бы жму на 4 при весе 84кг, и очень по этому поводу переживаю, думая что я дрищ и турникмэн....

Я не про год, а про 22 дня :)
Да вот сейчас этим и занимаюсь, точнее вчера начал. 2 часа кардио через день, если время будет то и каждый день, потом немного силовых добавлю. Растяну на 2 месяца.