Тюрьма. Питание. Жду советов

Заведи блог! Точно говорю, пацаны оценят)
По теме, а что тут советовать, в молоке 25-35 грамм белка в зависимости от жирности, если в день по пачке съедать, то из одного молока 100 - 140 гр белка, арахисом, если по 100 гр в день есть - еще 25 гр, еще и жиров 50 гр примерно.
400 гр сухого молока + 100 гр арахиса в день дадут примерно 2600 ккал (если молоко не обезжиренное), если молоко обезжиренное, то 2100 примерно. Короче, ты со своими 62 кг можешь и набирать нормально.

 

добавить туда сложных углей и практически гейнер) и вообще, тебе рецепт набора массы на молоке может подкинуть @NAILEKCOOL

 

меня бы на лагере вообще не интересовал мой внешний вид. главное моральный вид

 

Сухое молоко проси мешать с яичным порошком и какао. Товарищ сидел - таскали ему такой набор. Лучше будет если туда еще добавят витамины.

 

хули мудрить
под видом молочка пускай протеинчик передадут
кашки в кипяточке запаривай
витаминки возьми хорошие
и чайку для бодрости духа
жуй оралку

 

Нет ну красавчик, красавчик, даже на зоне спортом занимается и думает как бы поднабрать, еще и на дочу залез, ну просто красавэлла!!!

 

С каких пор зекам дают пользоваться интернетом? За что сидишь?

 

Есть в местах лишения свободы такие категории людей, которым нужно привлекательно выглядеть, иначе не в масть житие пойдет.

 

молоко и арахис - это белок с жиром
а по углям как?
проси сухари чтоб передавали или сам суши, как это не звучит стремно.

 

в россии за деньги все можно,телефон 10 тка ноутбук с интернетом 200 к месяц

 

тогда если нет проблем с деньгами, то и с питанием не должно быть проблем

 

А тебе пиздолиз лучше такие вопросы не задавать! Ты бы там точно интернетом пользоваться не смог!

 

Да в тюрьмах уже давно wifi есть.

 

Дождись лагеря. В тюрьме ты скорее туберкулез выхватишь от тренировок, чем массу. Проверено, не одним человеком. А так в прогулочном дворике и сам знаешь наверное, что для тонуса делать.

 

мне кажется, в тюрьме не должно быть недостатка в углях. там же кашами всяко кормят)) перловка, гречка - самое то для набора массы

 

Там еще из кожаных колбас протаин давят по слухам.

 

Есть такая пословица: "От тюрьмы и от сумы не зарекаются".
Вот загремишь на нары, все сам узнаешь.

 

обо всем ты в курсе))))

 

Я в курсе обо всем )))

 

Наверняка многие это делают прямо тут, прямо сейчас

 

ладно, праааасти меня дуру)))))) больше не буду обижать

 

Главное туберкулез не схватить, тебе бы иммунитет поддерживать. А мед никак тебе там не достать?

 

Как я понял сидишь на СИЗО ещё чтоль или ешку давали?На тюрьме особо не раскачаешься.Я бы на твоём месте дождался зоны,а там по ходовой.Область какая?

 

У тесака в его книге Реструкт, описана его жись питание и трени в тюрячке. Почитай.
Соевое мясо можно хавать. И поливитмины обязательно жрать постоянно