Турникмен и тренажерный зал, итог

Итак, в зал я пришел случайно, с другом за компанию 1 декабря, до этого как-то турнички больше и т.д.(воу воу не вздумайте блинами кидаться). Друг только и делал, что жим лежа, бицуху и пресс. Я же начал искать инфу, база, спортпит, доча, масса фм..
Но проблемы с коленом внесли коррективы, приседать я не мог даже с пустым грифом(присесть то мог, но боль была адская) максимум 30кг
Тяга моя была похожа на роды таракана, 40кг якобы классикой
Жим, спасибо Вадиму за мост, именно благодаря ему на меня в зале обратили внимание, начал общаться, помогали советами и т.д. 55 кг
Мой вес был 57кг, рост 172.
Друг кстати бросил через несколько занятий, я же отходил почти до нового года и… тоже бросил, проблемы с ногой(правая нога просто сдулась и почти перестала работать), каникулы, сессия…
В январе мне удалась починить колено, а в середине февраля я понял, что хочу назад в зал.
Пришел, начал пробовать приседать, 30 кг уже был рабочий вес, собственный вес 60, жим 67,5(3разряд).
Из-за абы какого тренинга в жиме начался застой...
Укрепил поясницу, пресс, приводящие мышцы ног, и в середине марта я потянул 107,5сумо

Рассчитывая на свою суперскую генетику, я батрачил по 2 часа как папа карло в зале, а жим не рос..
В апреле наконец-то я схлопотал перетрен, и месяц у меня просто вылетел, веса падали, а я не понимал в чем дело, правый локоть начал болеть.
Вскоре понял, бросил заниматься на пару недель, попил энимал пака по пол пакетика в день, и пошел опять за абонементом..
Я полностью отказался от жима лежа, разбил тренировочный процесс:
одна тяжелая тренировка(присед или становая) и две довольно легкие(по сравнению с тем, что было).
Жим лежа исключил, добавил такие упражнения как жим гантелями на наклонной скамье, жим сидя(со штангой), махи гантелями в наклоне.
В итоге(на раз):
Тяга сумо 122,5 кг
Жим лежа 75 кг(начало получаться работать мостом)
Присед 75
Вес 65 с копеечками, натощак, после сортира с утречка(тренинг был чисто силовой, ел по многу раз, но ничего не считал, просто исключил всякое дерьмо), рост 178, особо резкий скачек был после того как начал делать становую, кости просто гудели, думал обоим коленям звездец пришел.
Сейчас опять на лето переезжаю в деревню, в тренажерку ходить смогу очень редко, заниматься продолжу и дома с железом, турник, так же добавлю много кардио, мне повезло родится с (непомню как называется), в общем дыхалка недоразвита, плюс сердечко тренировать..
Так же есть планы на до4е заказать глюкозамина с хондротином и попить на протяжении всего лета, суставчики хрящики, особенно ноги необходимо восстановить, у меня вечно с ними проблемы всякие.
К через три месяца опять вернусь в город и планирую устроить массонабор(ибо дрищем быть негоже), некоторые азы тренинга я постиг, свое тело почувствовал, хоть какие-то знания есть, думаю будет проще...