Трицепс и разрыв грудной.

Личный опыт:
Порезано плечо (задняя и средняя дельты).
Когда мясо срослось, тренировался дальше - никаких проблем не было замечено.
Но эстетически, конечно беда, плечо сильно отличается.
Это касаемо меня, были именно колото-резанные повреждения мышц.

У тебя:
Ты пишешь отрыв грудной мышцы и надорвана мышцы.
Так в чем проблема именно?
Разорвано мясо или сухожилия (крепление к костям) или фасции?

Я не специалист, могу в терминах ошибаться, но на мой взгляд это имеет большое значение.
А вообще лучше проконсультироваться с хорошим спортивным врачом.

 

Односуставные упражнения в помощь.

 

даю проверенный ответ.знаю таких как ты по меньшей мере троих.все то же самое
Это теперь у тебя навсегда.Имеется ввиду яма и ассимитричность.жить будешь.

 

какая глупость..прям без жима узким хватом пропал совсем.я такой ебанью и не занимался никогда-лучше французского жима нет для трицепса.вот поэтому вы хуйней занимаяясь и рвете мышцы

 

Не-не-не, я вообще хотел в соревах по жиму выступить, очень серьезно всегда к нему относился- разогрев, разминка, все дела. Порвался даже не на максималке) Из-за курса, скорее всего.

 

В том-то и дело, что врачи (один из них спортивный) сказали, что мышца надорвана, сухожилие не задето. Обещали, что на функциональную часть влиять не будет - мол, заживет через месяцок. Но как только у меня спал синяк с руки, ушла немного опухоль с груди, увидел, какая там ассиметрия.
Разорвано непосредственно мясо)

 

я думаю можно и зашить\пришить пойти, почему нет?

уже более 1.5 лет не жму узким хватом, только фр. жим с EZ, фр. жим с гантелей(одной), веревка\палка на блоке и все збс. Раньше делал узким жим, потом перестал, положение кистевого сустава в нижней точке аплитуды ваще пиздец ебейший, нахуй оно надо, ладно там 2 блина по 10кг на штанге, а когда вес хороший, сустав ваще в пиздецком положении с ебать ебать нагрузкой. послал нахуй этот жим узким хватом.
з.ы. ваще все жимы в кистевых лифтерских бинтах делаю, так спокойнее и боли не беспокоят.

 

Все дело в том, что первые две недели, как мне объяснили, нет атрофии мышцы - она как бы находится в свободном доступе что ли, ее можно обратно пришить. Но уже спустя 6 недель образуется рубец, мышца припаивается - в душе не е*у куда, но - не туда, куда нужно :D В общем, берутся шить застарелый разрыв далеко не каждый врач)

 

Жим французский норм тема, особенно для вроде как длинной головки (которая крепится где то к плечу). Никогда его не делал почти, тут в первый раз попробовал после перерыва, трицепс просто офигел причем именно в этом месте. А так для жим лежа жим узким все таки профитнее. Но тебе уже видимо пофиг на это упражнение)

 

yа счет сиськи, не меньше года будешь восстанавливаться, потом норм жать будешь... трицепс пока изоляцией делай, сколько? см выше... это все из собственного опыта..)