Тренировочный процесс - Пик бицепса !! !!

По мойму пик бицепса никак не изменить, либо у тебя от рождения пиздатая форма бицепса либо нет. Ходил в качалку вместе с пацаном, обьемы рук почти одинаковые, но у него никакой пик, сосиска вместо шарика, у меня же маленький шарик с заебатым пиком. Хотя на пик я специально ничего не делал, он же только и долбил концентрированные подьемы.

По мойму пик бицепса никак не изменить, либо у тебя от рождения пиздатая форма бицепса либо нет. Ходил в качалку вместе с пацаном, обьемы рук почти одинаковые, но у него никакой пик, сосиска вместо шарика, у меня же маленький шарик с заебатым пиком. Хотя на пик я специально ничего не делал, он же только и долбил концентрированные подьемы. P/S Посмотреть хотябы на Спасокукоцкого просто никакие бицепсы хотя руки здоровые.

Да во многих источниках говориться что пик либо есть либо его нет, арнольд считал что ничего невозможного нет и ебашил конц. сгибания и с его слов у него все получилось, на бик еще наверное сгибания скотте помогут, а там х.з. у сомого пика нет да и нах он нужен.

про спасок(а похуй) верно, сам биц мелкий и некрасивый,

Брахиалис
Под бицепсом — в нижней его части — расположен брахиалис. Развивая эту мышцу, мы добиваемся того, что бицепс как бы выталкивается вверх. Особенно это касается нижней его части. Упражнений для целенаправленного развития брахиалиса не так уж много, но они есть. В частности, одним из лучших считаются сгибания рук с гантелями хватом «молот». Но есть упражнение, которое дает намного лучший результат, это сгибания рук за голову на верхнем блоке.

Выполняется это упражнение следующим образом: вы беретесь за рукоять верхнего блока узким обратным хватом (надеюсь, вы понимаете, о каком блоке идет речь: том, в котором вы обычно выполняете упражнения на спину), садитесь, наклоняетесь вперед и начинаете сгибать руки за голову. Локти при этом у вас расходятся в стороны. Подберите такое положение, при котором вы сможете опускать рукоять как можно ниже, практически касаясь шеи.

Кописпиженно sportswiki.ru
Сам делаю молоты в день бицепца последним упражнением

Арнольд прав! Нет неичего невозможного!

для брахиалиса делаю только это

я думал это плече лучевая))

Я делаю так.
Биц штанга: вес который предпочитаете ставить\10 повторений
Биц изолированное упражнение (делается на наклонной скамье, берете гантельки с небольшим весом, в верхней точке делаете паузу 2 сек потом полностью выпрямляете, главное локти не уводите назад, на максимум повторений)
После Биц шт сразу делаете Биц изолированное, получается пампинг.
на след неделю без пампинга
так чередуете.

p.s
благодаря этим двум упражнениям значительно увеличился объем бицепса.

Про синтол порадовало..=))

А влияет ли потенциал бицепса как то на пик?)
fatalenergy.com.ru/Book/znac_uvel_ruk/17.php

Молодец ты, мало кто свой вес на 10 может сделать. И при таких тренировках хочешь не хочешь пик будет )

Куда больше интересует вопрос:
У меня с детства был пик на левом бицепсе, а справа он не так ярко выражен. По объему руки одинаковые, но пик разный. Я понимаю, что все люди не симметричны, но все же, мб можно как-то сделать одинаковый пик на бицепсах?

ибанулся штоле, со своим весом на 10 повторений работать?)

свой вес это не 80кг к примеру
а 30-40кг рабочий, который делаешь

да я то понял) просто яснее выражаться надо, братюня)

Я тебе не «братюня»
главное что смысл понятен

все реально

Свой вес и рабочий вес — это разные понятия, чурка ты тупая.

Hacker007 — интернет боец, прочитай выше.
Я написал Биц штанга: ваш вес\10 повторений
то есть вес который вы предпочитаете ставить.

Вадим это твои принципы
меня так могут звать только друзья, или близкие мне люди.

Какие мы нежные) Теперь тебя здесь все будут братюней называть. Так что привыкай, братюня ;-)

p.s. действительно выразился ты про биц немного коряво.

Ты реально даун, или придуриваешься? Чел нормально написал, что «ваш вес». Ишаку понятно, что рабочий вес у каждого свой, отсюда и написано, что ВАШ вес!

уважение к себе, это нежность для тебя?
исправил текст, для непонятливых.

Ебать — колотить, синтол! До4а, давай уже пиши, что там тебе русский друг рассказывал! Синтол — говно, но почему-то интересно, сцука. ))))