Тренировки при грыжах

Тренировки при наличии грыж в позвоночном отделе. Ян Хопта

Привет, друзья! Данная тема слишком ответственна и выстраивать ответ на неё я буду на примерах из жизни. К счастью, меня данная проблема обошла, но есть один мой соратник, который на одном из этапов своей карьеры, получил защемление на тренировке такой степени, что некоторое время не чувствовал ног. В результате не смотря на увещевания врачей, он продолжил тренировки и теперь является одним из медийных атлетов страны и имеет в копилке звание вице-чемпиона России. Есть и обратные примеры, когда даже не имея грыж люди теряли свою функциональность.

Исходя из собственных взглядов я рискну предоставить алгоритм советов на эту тему:
- во всех своих начинаниях консультируйтесь с компетентными специалистами и людьми сумевшими решить эту проблему для себя...
- не отказывайтесь от движений которые способны выполнять без риска...
- откажитесь от стереотипов, что прогрессировать можно только лишь при максимальном спектре упражнений и интенсивности с предельной амплитудой, ибо даже для здоровых людей это не так.
- черпайте вдохновение от людей, которые успешно борются с этой проблемой, либо оставили её позади.

Надеюсь, пусть и не конкретный, набор информации, предложенный мной, поможет вам продолжить путь. Берегите себя!

Ян Хопта