Тренировка по программе Бутенко

Дочата качата привет!!
Инфа только за тренировку жима лежа 20 февраля! много времени не отниму.

Начал жать по старой программе Бутенко, использовал часто впритык к соревнованиям, выставил на проходку 140 кг, посмотрим что получиться, даже если выйдет на килограмм 5 меньше это будет успех)

Видео 2 жима в первой неделе программы, всего недель 4 <---- ( Где-то в старых постах есть экселевская таблица программы)

На штанге 105 кг, 4х5, (з.ы это был 5 подход поэтому маленько тяжеловато уже было)

По подсобке это будут: паузы, дожимы, динамические жимы. Вроде как все.

На фото рабочий вес 70.2 кг, ближе к маю буду в категорию 67.5 пилиться) а кстати, узнал что в городе в мае будут авпц-впц соревнования) заинтересовался, посмотрел норматив авпц б/э, 142.5 кг МСМК в 67.5 кг)) ну можно попробовать поднять) ну и рекорды там в 18-19 лет в категории не слишком большие, возможно в майке пожму если выйду хотя бы к 140 в б/э..