Тренировка на работе.

не дрочи себя) ты и так наверно на работе устаешь

 

груши не хватает с лицом начальника-как у японцев...хотя может Ты сам начальник на своей работе

 

У любого начальника есть выше начальник или руководитель, сотрудник контролируещего, проверяющего органа...

 

Человек на работе, с рабочим инвентарем, в оплачиваемое работодателем время успевает кочацо, видать действительно устает...

 

фулбади ебошь, зачем сплитовать

 

А нах это железо на работе-TRX заебень самопальный и ибошь по полной))
Я вот себе начал мастерить,уже и стропы прикупил...

 

Ну а чо,тема TRX ахуеньчик-недавно попробовал грудину качнуть на кольцах гимнастических,думал нах меня порвет к хренам,стабилизаторы мышечные полное гавно,надо работать....

 

Уот так уот, уот так уот!

 

Невский стайт) Уот так уот, вот оно!

 

Тренил одно время на работе, но там работа была"не бей лежачего"была у нас штанга под 100 кг и гантели наборные к блинам от этой штанги, турник, брусья, боксерский мешок и макивара, а что заебись, потренил и на обед, а в столовой всё как надо:яйца, гречка, говядина отварная, фрукты и т.д. Но через какое-то время работу сменил и больше на работе не тренил.

 

пиздец что значит нет возможности ходить в кочалку? Я ебашу по 11 часов в день с 9 до 8(приезжаю в 9 вечера домой) закинув хавчик в ебало бегу в качалку и ебашу там до 11, и так каждый день. Это я к тому что при желании НЕТ ТАКОЙ ХУЙНИ "НЕТ ВАЗМОЖНАСТИ" это отмазки или нежелание.

 

ебать ты дурак

 

Я подозреваю у тебя тожи "НЕТ ВАЗМОЖНАСТИ" и ты ебашиш на турничках/работе/дома? Задело чтоле я хз

 

нет , у меня время есть

 

время есть "вазможнасти" нет наверное

 

зачем гробить себя в качалке и тратить там все свободное время(которого и так мало) если ты не собираешься на сцену , глупо же , так будешь 40 летним мужиком который кроме качалки ничего не видел
ПС пойду посплю пару часов

 

Каждому свое

 

Тише, тише, ты аж задымился. Да, возможности вменяемо ходить в качалку у меня нет (работаю на час больше твоего, до 22:00 с 1-3 выходными в месяц). Рвать себе, прошу прощения, анус, как это делаешь ты, не собираюсь - у меня ещё семья есть, с которой тоже хочется побыть. Да и в конец концов - какая тебе разница? Твоими же словами - каждому свое. Я искренне полагаю, что лучше заниматься так, чем совсем никак, и надеялся, что возможно кто-то даст пару советов по оптимизации моих тренировок (может быть стоит добавить какие-то дополнительные упражнения, если какие-то группы мышц слабо задействованы или что-то поменять местами), а твоем негодовании пользы или смысла не наблюдаю.

 

Если ты начинающий то тебе вполне хватит брусьев турника и пресса(у меня дома заказной стоит), про семью не подумал) Закажи домой и занимайся после работы и до работы. Заметно улучшишь свой внешний вид. Посмотри на турникменов у них вполне нормальные фигуры(которые достаточно занимаются а не по настроению). Пересмотри рацион, если на работе есть время на тренировки то лучше питайся хорошо. А потом мож работу сменишь либо график поменяется и найдется время на качалку.

С такими весами будет просто ананизм аля сушка того что и сушить не нужно.

п.с. я не дымился просто ты предоставил мало инфы.

 

Жим гантелей на бицепс збс наверное

 

Значит и я по твоей замечательной логике дурак?
Я живо в МО на работу встаю в 5 30 заканчиваю в 17 30, плюс полтора часа дорога и получается в 19 00 я у себя в городе. И в 20 00 у меня тренировка, 30 минут после тренировки поесть, душ, побриться и тому подобное, и в 22 00 я ложусь спать.
Получается я дурак по твоему?
Плюс кроме 3 раз в неделю зала у меня курсы циско, английский раз в неделю и я получается трачу свое свободное время на херню?
Исходя из твоей логики я дурак только лишь потому, что у меня нет свободного времени?

 

Мне 41 ! занимаюсь и на работе (время позволяет) и вечером в зале ! в жизни много повидал . ЗОЖ превыше всего ! на работе пока такое (это в кабинете, но из двух комнат), а если не полениться и пройти 15 мин , то есть полноценный зал.