Тренировка груди и Спины(памп) 06.07.2013 подготовка к AC

Я опять сделал вертикальное видео ( ппц

И где здесь памп ?

Еще пару раз скажут и оператору даст ц.у. или по рукам

Памп спины немного, подтягивания и нижний блок, который незачем снимать, там ничего интересного.

Интересно было бы посмотреть всю тренировку, а так неинтересно, ничего нового

Учтем)

Мне вот что интересно - многие здоровые парни подтягиваются в сильно сокращенной амплитуде. Это они чувствуют так спину, тянут спиной или у них выше мертвая точка?

Нет это они так понтуются, а мышцы за них ростят стироеды

Посмотри внимательно,амплитуда растет по ходу видео ,но спина сокращается также ,вывод:подключатся руки

Продолжайте в таком же духе!!!!Все круто!!

Спина просто жииииииирррррр

Артем по части загара - меланотан ?

И по части разводки/бабочки не делаешь?

хуйня это, а не подтягивания.

вот это подтягивания

Мужики, вы че имейте хоть малость уважения.
Что это за статья из трех роликов по 18 секунд? Ни фоток, ни конструктива, какой памп спины? подтянулся раз 15 из которых реально 5.
Это же ты вроде у Вишневского занимался, неужели рассказать нечего? ППЦ!

​

Какая статья, такие и комментарии. Работайте, трудитесь. Не материал это главной, извините.

С такой то спиной) Большинство качат таких подтягивай 5 сделают от силы) Речь не о 50 кг атлетах конечно.

Хотел напидорасить матом, но потом просто удалился из темы, в ожидании того, кто грамотно изложит моё негодование.
Если нет времени, то лучше "в массы" ничего не нести, а то силовая тренировка жима штангой (в стиле ББ техники, втф? ) - это не годный материал.
Не против увидеть что-нибудь интересное от этого чела, кроме загорелой спины и фармакома.

Да ,но почему то спина Шварцнеггера,никогда не являлась сильной стороной этого атлета,да и вообще ты еще бы Сандова в начале 20 го века выложил ,здесь говорушек дохуя ,но дефецит толковых....

Мел еще весной проставил,сейчас поддерживаю солярием

Всегда предвещаю тренировку любой мышцы разогревающим изолированным упражнением или двумя ,во избежание травмы да и предварительное утомление уж очень люблю ,позволяет прицельно воздействовать на ту область мышцы ,которую надо подтянуть

Дорогие форумчане прежде чем критиковать ,посмотрите тренировки ,БРэнча ,Коли ,Джонни Джексона ...эти ребята переодически практикуют силовой стиль,если вы посмотрите на амплитуду их движений ,вопросов возникать не будет,а если вы не разбираетесь в анатомии и физиологии мышц,то смело отправляйтесь в магазин за соответствующей литературой !Относительно жима ,тренинг называется силовой не от техники исполнения(я так понимаю выждали жима с вантовым мостом от пуза ,хватом надлину всего грифа),а от колличества повторений и проработки типов мышечных волокон,а также для укрепления суставо связочного аппарата,и развития общей мощности,что тем самым повысит силовые показатели в остальных изолирующих упражнениях на следующей высокообъемной фазе средней интенсивности....с уважением!

IZUM выложи свои фото ,или регалии ,чтоб люди понимали ,что ты профессионал своего дела ,критикуешь обоснованно и по факту

Так выглядит стероидная ярость?

Ну так следует просветить, почему так правильно делать, а не иначе

Скамья на 45 градусов стоит вроде?

Артем как долго у тебя циклы идут и на что каждый направлен?