Сушка тела за 4 недели. Начало кардио

Доброго времени суток. Начало..... Как я начал с кардио, теперь это неотъемлемая часть моей жизни! Начинал с 30 минут, сейчас делаю по часу каждый день! Плюс силовые тренировки утром и вечером. Моя программа:
1) жим штанги лежа 3-4*8-12
2) жим штанги на наклонной скамье головой вверх 4*12
3) становая тяга на прямых ногах 3*12
4) тяга штанги в наклоне 4*12
5) приседания со штангой над головой в вытянутых руках 4*14
5) сгибания-разгибания лежа и сидя соответственно все по 4*12
Затем следует кардио от 45 мин до 60 мин,
Затем выполняю суперсеты на различные группы мышц либо круговую тренировку либо же интервальную. Затем отдых, работа и снова в зал. Вечером, как правило, импровизирую) Эффект потрясающий, сплю мало (но высыпаюсь). Всем анаболизма)))