Сушка и молочные продукты.

Я слышал, что на сушке помогает дефицит калорий....Не знаю, на сколько это правда

 

Лактоза- вот главный негатив молочки на сушке. Так что лучше ну ее нахуй.

 

Можно поподробнее, пожалуйста?

 

Молочку исключают на последнем периоде сушки, так как она воду держит, не более того. А так, без молочного можно вообще организм ухеркать! Мне вот страшно что в последний месяц придется отказаться от творога и молока

 

Погугли пожалуйста?)

 

речь по похудении или предсоревновательной сушке?

 

Именно сушка. в апреле выход планирую. Некоторые отменяют творог и молоко за две недели до выхода. У меня впереди ещё почти два месяца, но стоит ли отказаться от молока уже?

 

Как я понимаю на упаковке с молоком пишут содержание углеводов, тоесть лактозы в том числе. И даже выпив 1 литр молока в сутки не перепрыгнешь не по углеводам не по калориям. Или меня неправильно проинформировали?

 

Ева верно все сказала!

 

Кстати, господа выступающие спортсмены и другие подозрительные личности,
с какого молочного продукта Вас больше всего "заливает"?

 

Ева, куда слился Изюм?

 

если ты не выступающий то не парься..тебе же не конкретная сушка нужна..жри молочку на последних 2-ух или одной неделе убери потом

 

Знаешь.. я органически не перевариваю обезжиренный творог. Скажем так не шедевр вкуса для меня да и углеводы содержит..
Других продуктов на диете(не подготовке а плановом снижении % жира) я для себя не вижу.
Мне проще его не есть чем давиться.
ЗЫ. Вот сметанка это збс, кефирчики и проч

 

За счет чего молочка держит воду?

 

Меня с творога

 

Я фиг его знает, я не химик, но факт вообще лютый, только стоит убрать творог, даже за неделю уходит вода. И это опыт не малого количества людей.

 

Не знаю((( обиделся на ГД наверно

 

Да как и все углеводы ака гликоген...а перед соревами они -0 если так можно сказать))))

 

Да это понятно. Только вот в чем вопрос то, почему именно на молочку грешат, а не на рис или фрукты ака гликоген?

 

кстатии насчет белого риса, там ГИ высокий или нет?

 

Заливает с творога еще как.

 

вы че бляяя, какие угли в твороге?))))) погрешные цифры 2-3 не считаются)

 

Ну с творогом разобрались, а как дела обстоят с молоком?

 

Из за Лактозы????

 

А нах оно ваще нужно?

 

бери 1%, если ты без него жить не можешь

 

Насколько я знаю, процент жира не сказывается на содержание углеводов.

 

ну да, но я не сторонник кето и на сушке лучше процент жира из растительного набирать

 

Животные жиры нужны по любому, и лучше их получить со сметанкой или молочком. Или я не прав?