Сухое обезжиренное молоко

Сделай так: разведи его на 3 литра и заквась йогуртом. Угли все перегорят (лактоза переработается), прикольная вещь будет, только если не сурогат

 

А зачем заменять протеин? Прям такая резкая необходимость встала?

 

Ты скорее сможешь гейнер заменить этой смесью, ибо углеводов немало.
А пит когда, ну после тренировки и в первой половине дня, поправьте если не прав.

 

Крайз, небось с молочницей подружил?

 

Когда финансы поют романсы ( у нас в посёлке свой молокозавод, а вокруг в деревнях свои коровки и поэтому молочка не дорогая ) делаю такой замес: на 800 молока обезж., 4 ложки творога обезж., 4 ложки сухмолока обезж., 2 банана, 2 яйца, если есть ещё курагу и изюм туда, блендером мешаю. Микс просто убойный, прёт с него аж подпрыгиваешь. Половину до, половину после. Если не спать и не трындеть в зале, а ебашить от души то нормально срабатывает и жир не набираешь. Хотя по затратам наверное одинаково со спортпитом выходит, но по крайней мере видишь что ешь.

 

Пред тренировочный что ли?

 

И до и после.

 

Я после протеин на молоке, пару ложек сахара (чайных без горок) и российского какао ложку, потом на зубах еще пол часа скрипит от него =)

 

А не вариант просто протеин пить? То что ты делаешь это только продукт переводить сахаром

 

Ну я не знаю как лучше, думал, что вроде как окно после нагрузок закрывал сахаром. Я эктоморф.

 

И как, масса идет после такого вот коктейля?

 

Не большой стаж, говорить рано. Чуть более 3 месяцев в зале, до этого было не серьезно. Убрать сахар?

 

попробуй заменить на мальтодекстрин
покупай на развес или мешок сразу, на долго хватит.

 

Да у меня лактомина мешок уже, еще и мальты не хватало! Друзья думают, что ебнулся в конец, сухое молоко жру =) чем мальта лучше, быстрые же угли?

 

в отличии от сахара мальту используют благодаря её свойствам.
со спортвики, мальта:
Изменяет степень вязкости продукта
Обладает эффектом сгущения, эмульгирования.
Тормозит процесс естественного изменения цвета.
Может выступать как формообразователь или как разрыхлитель.
Повышение энергетической ценности продукта;
Улучшение растворимости смесей;
Формирование структуры и однородности продукта;
Упрощение добавления ингредиентов с минимальными дозировками, например красителей, ароматизаторов, витаминов и т.п.;
Снижение водопоглотительной способности гигроскопичных компонентов смеси.

 

Ложка какао и нету пены!

 

никто не спорит. углведодная часть используется в качестве пеногасителя

 

То есть быстрые угли после тренировки следует убирать или как?

 

Почему все так фанатеют с мальтодекстрина? У него ведь гликемический индекс больше, чем у сахара... к чему такие пики инсулина, все в жир уйдет...

 

Это будет работать как неплохой гейнер со своей "фишкой". Его стоит пить после тренировки. Так внутри лактоза и у нее гликемический индекс относительно небольшой, она дисахарид... Она сработает четко в углеводное окно и заодно сыв. белки и казеин из молока обеспечат высокий ровный аминокислотный фон