Суперкомпенсация, как её не потерять?

Для начала составь грамотный сплит ! А растренированность достигается отдыхом более недели.

 

Сложно что-то сказать наверняка, из-за обрывочной информации - но попробуй чередовать нагрузки. Сделай сегодня тяжёлый присед и средний (или лёгкий) жим.

 

Делай что хочется сейчас делать, это всегда прибавку даёт. Если не хочется что-то тренировать, то это или перетренировал (не восстанововилось) или генетически изначально слабое (нужен более тонкий подход - настраивать себя, дополнительно внимание на эту часть тела направлять, а уже потом покачать..) Со временем всё тело будет одинаково реагировать, какая-то равнозначность появляется (типа бицепс не важнее икроножных)

 

walgreens strattera 80 mg price Medicine Park and strattera dosing Madison frifyalaniats: The maximum dose for Strattera is 100 mg per day. We recommend also: Manchester and strattera lily coupon McAllen "Risk is a part of life," she says.
P.S. Sorry for choosing category to leave a post for men about strattera 60mg buy online pharm

 

Суперкомпенсация сократительных белков длиться долго, если отдохнеш пару дней нечего не случиться. А наступление суперкомпенсации белков (миофибрил) требует 14 дней отдыха, для суперкомпенсации енергетики (саркоплазма) мышц достаточно наверно пару дней, может и больше. Можеш посмотреть семинар Владимира Кавцова.
Цитата из книги В. Протасенка

Влияние тренировок на сократительные белки до конца не изучено

 

Есть у вас какието сображеня по этому поводу? Сколько по времени будет длится фаза суперкомпенсации после тяжелой отказной тренировки, без последующих тренировок. В плане хоть силы, хоть массы. И сколько нужно организму чтобы полностью ,,заживить" все после такой трени. Все конечно индивидуально, но в среднем? Для возраста 25 лет))

 

Если надорвешь бицепс на своей "тяжелой отказной тренировке", то суперкомпенсацию можно ждать от пол года до года.