Странная ситуация .

Я пришел в зал с рукой 35, жимом 80 и тягой 130. Сейчас у меня жим 130, тяга 160 и рука 36. Вес вырос кг на 4.
У кого ситуация более странная?)

Жрал бы достаточно 100% бы рос, не важно мясо от тренировок или сало от стула, но вес бы рос... Не растет - мало ешь

Насчет веса . Немного ушло жира , немного наросло мяса - вот и все .

c 2000 калорий поднял до 2700 . Не уверен что больше надо , боюсь в жир пойдет все . Вроде для 60 кг . поднятие с 2000 до 2700кк норм . Хотя хз

Збс, с такой прогой через пару месяцев за 100кг весить будешь атвичаю

Везде трубят что одновременное наращивание мышц и сгон жира не возможен , в первое время пока у организма уж слишком большой стрэс с непривычки , всеже возможно ?

Ну я не претендую на 100 кг мне и 80 заипись ))) было бы . А сарказм неуместен

прога гавно инфа 100%

Прога говно, да и занимаешься ты всего — «70 дней» (это типа лучше звучит чем стаж 2 месяца? )
Если не растешь — значит жри больше.
— Но как же? Я же ем 5 раз, и каллорийность увеличел?
— ЖРИ БОЛЬШЕ!!!

P.S. и не жди быстрых результатов.

так всегда происходит у новичков, увы быстро прекращаеться, особенно с такой программой как у тебя

а что странного-то? все нормально, ты хотел за 2 месяца вырости? на ноги базу добавь

Неправильно трениш. Новичкам сплиты нах не нужны. Онли база! 3 раза в неделю. 2 раза в неделю присед, 1 раз тяжелый, второй день легкий. Варьируешь упражнения и ебашишь. У тебя слишком маленькие мышцы, чтобы им давать так много отдыха.

Я спустя 1,5 года занятий пришёл к тому, с чего ты начинал.

программа правильная. если растут силовые не меняй ничего. питание тоже посмотри соотношение белков жиров углей. для быстрых результатов ищи джина

Рука растет, силовые растут, что тебе ещё надо, тс? Рельефную тушку в 100 кг за 2 месяца занятий? Увы.
И еще, я бы на твоём месте поменял программу
Все эти выебоны на данном этапе, вроде ПШНБ, тяга блока, французкий жим и т.д нахрен не нужны.

Я тоже был неуверен на счёт гейнера после трени, думал всё в жир пойдёт. Пил прот на молоке. Каким же я был глупцом!
Включил гейнер 2 раза в день (это +1000 калорий) - меня начало переть нехило.

Тут не кушать надо больше, а срать меньше! Хочется срать - а ты терпи, не сри! И так день, два, глядишь, и вес попрёт!

Вот они... Стеройды задрожали от ужаса. Очередной "романтик" после 70(!!!!!!!!) дней занятий, смотря в зеркало испытывает море разочарований... Как так, мечтал о картинке, а поучил все того же печальное тельце... Ебать! Поколение пепси, вы похуевали на маминых харчах. Чтобы добиться результата, нужно минимум, повторюсь минимум год отходить в зал и лучше бы с тренером, а перед этим года два отхуярить в стиле - дом-гантели-штанга-турники. Если не сдался и заразился, то велком!!! А если долго, тяжело, то сразу -метандекастан и на хуй!

70 дней.... Пиздато, маладетс, жги дальше. Дней так через 370 отпишись.

70 дней вообще не срок, за это время ты можешь только только освоить технику упражнений. Программа конечно говно, тебе это тут уже выше написали. Но даже с этой прогой можно набирать, была бы интенсивность на уровне. И жри жри и жри. Ты говоришь повысил калорийность где то на 700 ккал, а ты учел тот факт, что за тренировку ты и тратишь эти калории. А что же останется именно на рост мышц? Что бы твой организм синтезировал белок то же нужно много энергии.

Хуле приседа нету? Жим ногами это для баб. Нету приседа - нету массы.

Голова кружится от приседа хз по чему .

Правильно! жимы ногами без присяда, только для пиздятины

Я прогу составил исходя из советов Дениса Борисова . Вроде же говорят что чел шаряшей .

Из всего выше сказанного я думаю что действительно не повредит поднять каллории еще на 600-700 и по той же проге еще 70 дней , и посмотреть результат . Если вес останется на месте то действительно дело в проге

Ребят всем здаровченко2
Бухал я раньше как черт. Решил заняться спортом,.. занялся,. уже 218 часов назад,. купил я значит банку протеина и не какое нибудь фуфло а изолят дитомайзовский,. В общем такая странная ситуация не смотря на это вес все тот же,. Прошу высказать ваше мнение по этому поводу.,,

Думаю даже толком не освоишь,. Эт когда уже база есть, то быстро осваиваются новые упражнения, а поначалу все дольше делается,. За год более менее начинаешь чувствовать тему