Стероидное плато

А сколько недель у тебя уже длится курс?

 

На этой связке препов 3 недели, курсить хочу постоянно(не слезая год).
По сему интересно кто сидел на долгих курсах динамикой прогресса-был ли выход на плато и методы преодоления.

 

Ну ты в натуре НЕВСКИЙ

3 недели. Пфф. Я думал ты тут уже 5й месяц курсишь. Ты ж на длинных препаратах сейчас. У тебя еще дека даже не включилась.
А с тестостероном и метаном ребята вообще по полгода не курсят и не жалуются.

Ну и пока на всякий случай калорийность увеличь, чтоб уж наверняка.

 

Стероидное плато это для пидорасов

 

Тогда уважаемые гуру химизации помогите составить план успешного супер-длинного курса дабы минимизировать т.н плато
Я вижу его таким:
1) Достаточное питание(белки калории)
2) Рабочие дозировки препов (инд. для каждого) со сменой раз в -?
3) Тренинг с увеличением р/весов в базовых упр.+ смена методик по мере замедления прогресса.
Как то так - или я не проав в чем то поправьте.

 

каждому ААС свое время... поэтому 2 и 3 пункт должны идти рука об руку, смена тренинга на развитие определенных мышечных функций должна сопровождаться сменой фармы которая поможет добиться большего результата при данной схеме работы в зале
имхо конечно

да и 3 недели все таки не показатель
а если были признаки перетрена, может нужно было сначало отдохнуть немногО, а потом в бой?

 

методика спасокукоцкого+яйцыка=успех
3 недели и застой... мда, длиные препы даже не включились еще

 

кстати супер-длинный курс на длинных эфирах более безопасен в плане побочек, чем четыре курса в год с паузами которые тут практикуют многие товарищи на сайте. Невский, сходи почитай трид "вечный курс"

 

А здоровье не пробывал проверять? проблемы с набором оч часто бывают из-за бональной неусваевоемости пищи, проверяй ЖКТ!!!
Также часто встречается проблема паразитов, те кто в теме знают что это оч серьезная проблема, твари которые могут завестись в организме оч сильно мешают маасанабору!!!
Анализы на свободный тест и ГСПГ тоже могут подсказать суть проблемы.
Есть еще много разных вещей мешающих росту мыш массы, думай и действуй, а баналой демагогией на тему стеройдного плато дело не решить!

 

Да я читал в общем. Здорово не хватает faq- а именно по тактике если можно сказать так самих длинных курсов от более опытных товарищей)

 

попросись к Андрею Ильину в ученики- там как раз одно место вакантно

 

Конечно выступает, кто же будет мистера вселенную в очередной раз брать то?

 

Ну как же. Обязательно набИгают пИтросяны и петросянят, петросянят

 

насчет Ильина я серьезно

 

3 недели на курсе.....и с нехуя застой! ....Стыд и срам

 

На мой взгляд нет не какого стыда, просто в организме неполадки, надо разобраться что барахлит, и мешает организму нормально рости.
Все мы обычные смертные, и с любым может такое случится, просто к этому нужно подходить с умом а не бездумно хвататься за таблетки и жрать горстями наугад - а вдруг поможет... первое что ему нужно, это идти и сдавать развернутый анализ крови, ну а там действовать по ситуации исходя из результатов обследования.

 

Да ну нахер подопытным кроликом быть ради химки со скидкой.... Можно дойти и своим умом благо он в наличии Да и парни опытные если чО подскажут здесь)
А по поводу застоя есть мысля что в калориях рациона дело- жрать много физически мне трудно, придётся превозмочь себя.

 

под болденоном у меня адский жор....
(ну а инсулин тебе рановато)

 

Каша и макароны хорошо помогают растянуть желудок, ну и конечноже гейнер в помощь, калаж у него хороший, пара приемов в день и +1000 калорий к рациону обеспечено.

 

и плюс пара см в боках

 

А вот это верно!)

 

только масса, только хардкор )

 

Ну а как ты хотел? хочешь хорошую мыш массу, тогда на время курса придется пренебречь формой, и кушать всего и побольше, ибо с недобором углей ты некогда не наберешь столько мышц, сколько сможешь набрать с оч мощьным питанием! ну а после курса само собой сушка.
А с урезанием углей ты не когда не сможешь набрать по настоящиму хорошую массу, ну максимум что получится - это продвинутый турникмен!

 

т.е. в избытке 2000ккал мыш масса растет быстрей чем с избытком 1000ккал? да это бред

 

Скоро болд приедет, оценю! А насчёт инсулина- итак талия метр с небольшим, ходить п-ц тяжело, вешу 124 кг, шнурки завязал- уже потный весь. От инса раздует ояебу(

 

Ну так добавь кардио! Оно лишним никогда не бывает.

 

на 124 кг кардио - это еще та пытка

 

Я согласен, но у меня есть пример. Отцу 54 года. Мс по борьбе. После того как бросил спорт, начал набирать вес из за телевизора, и обилие сладкого. В итоге одумался в 53 года и за один год похудел на 38 кг. И это без фармы. Только кардио и правильная диете. Весил он 122 кг сейчас 82-84. Так что кардио это не так тяжело, просто нужно перешагнуть через себя.