Соотношение роста и веса в бодибилдинге

(facepalm)

Реально без АС набрать, но хз сколько лет тебе на это потребуется.

Я думаю,что 15-20кг(если занимаешься с недавних пор)наберешь быстро,видел много высоких людей,которые быстро набирают.(огород то большой,сажать есть где).Но другой вопрос,насколько заметны эти килограммы будут на твоей тушке...

Ну тут не так все просто, каждый человек устроен по своему, у меня в организме повышен кортизол в 2 раза , если норма 150-550 , а у меня он 1163. Кортизол как известно это главный катаболический гормон, который разрушает белки, способствует накоплению жира, а также повышает уровень глюкозы в крови. Так что набрать мышечную массу мне будет немного трудновато,и без блокаторов кортизола думаю не обойтись

С чего ты решил,что тебе нужны блокаторы?Ты

,сейчас у тебя весь обмен ве-в будет в норму приходить,позанимайся без ничего пока,а дальше уже смотри по результатам...

Более чем реально. Надо просто много кушать углей и белка. Много и часто. Мой рост 190, без проблем набираю 98-99 кг, и думаю это не предел. Эктоморф. При чем рабочие веса для моего веса пока детские. Ни разу не курсил. Доп источник белка из спортпита не добавляю, только креатин на силовых циклах, витамины. Тренировки не долгие утомительные, а короткие интенсивные, максимум базы. 40-50 мин основная силовая работа+разминка,заминка

Когда же тут хоть кто-то поймет, что натуралу в наборе веса нужно не количество, а качество.. Я могу 15кг за полгода захуярить натурально, выебнуться объемами, но все равно воды и жира будет дохуя. Надо стремиться к сухому животу и росту силовых, если вы хотите выглядет внушительно будучи натуралом.

Я думаю каждый сам для себя решает что главное- количество или качество.

Дело в том, что все зеленые парниши вначале стремятся к количеству и только с годами и опытом понимают, что качество важнее. Я такой же был, не буду скрывать))

а некоторые и не осознают только масса,только хардкор!!

рост 170, вес 91, мезоморф

Я 191, вес сейчас 90. жирок есть на животе, но у меня без него никак не получается набирать и до конца его просушить тоже ни разу не получалось. Осенью гонял отдыхать, сушился, к концу октября весил 79кг. Потом болел дохуя, сессия и тд, только декабрь-январь кое-как ходил в зал с перерывами, вот 10кг набрал, жру 5-6 раз в день, плюс гейнер на завтрак и после трен. Общий стаж уже года 2.5.... Тут чисто индивидуально, какая у тебя предрасположенность, как трениться будешь и тд. ну и многие уже сказали что масса разная бывает) 20кг ты всяко сможешь набрать, только какие это 20кг будут. я вообще особой взаимосвязи между ростом и способностью набирать мышечную массу не вижу)
ПС: тож не курсил, вот ща собираюсь метана похавать, а то сезон набора слил получается.

рост 212. вес 106.5. держится уже в течении месяца занятий(хреново жру) силовые тоже ниочём (жим 75х1. присед 85х3, становая на прямых 110х4) содержание жира около 15%. раньше жирный был, 118кг весил). Масса вполне спокойно порастёт. Но согласен с мнением выше, как она будет выглядеть на высоких тушках?)

шварц 188 рост) и соревновательный вес 107) и как смотрелось все на нем?))))

Тебе из-за рук длинных тяжело видимо жать, да?

тяжеловато

объем массы прежде всего от толщины костей зависит, а не от роста. Можно и 2м ростом быть, но при этом запястье 16 и плечи узкие, окакой массе можно говорить? А можно при том же росте иметь запястье 24 и плечи широченные, тут и 150 набрать как нехуй делать.

У меня батя такой, 190см рост, запястья 22 см, сухой, без физ нагрузок 94 кг вешал, ширина плеч охрененная просто

у меня рост 190. на своем набрал до 105. сейчас 110 вешу, но чувствую, надо еще 10-15

Да хуле там,я при росте 184 и весе 95 смотрюсь,как сцука только что из концлагеря.При 104кг,чувствую себя просто замечательно,ну канеш на пузе чутка сальца присутствует.Даже когда железяками непогремушничал,норм вес был 100,держался более 9лет,без всякого там навороченного питания.

Все дело в РАМЕ,чем толще тем лучше.Кстати на тонкие и длинные кости все таки удастся наростить шишкибаб,то это будет выглядеть просто пздц как внушительно.Думаю только этой одной мысли хватает для мотивации(слово то бляТСкое какое брррр)

Блин на высоких людях все выглядит лучше - че тут говорить то

Я в натураху набирал максимум с 70 до 90 при росте 185. Запястье 20 )

Всё возможно и не надо говорить,что мне труднее у меня оргонизм такой.Главное мотивация и грамотный тренер который будет заниматся с тобой.Как правило всем нехватает знаний.Техника выполнения упрожнений у большинства просто ужасна а у некоторых вовсе отсутствует.Придя в зал я весил 56кг и мечтал набрать пару кг и когда то пожать 100кг.В последствии при весе 73кг я пожал 140кг на 2 раза.Только за первые полтора года я набрал около 20кг и немогу сказать что у меня появился живот или бока.Всё это я к тому,что Всё возможно. На невозможное просто требуется больше времени!

А сколько прошло времени с того момента, как ты пришел в зал и пожал 140?

я в натураху с 65 до 90 набрал....P.s. откатил пять)

Почти полтора года