Слабый прогресс (Анализ на гормоны)

Вы вывели год назад организм из зоны комфорта (модный нынче термин), теперь он адаптировался к новому образу жизни, отсюда и задержка, так бывает и не у таких жиробасов.

Не надо жрать никакой этой хуйни, наладьте сбалансированное питание. Про жим нихуя не понял, но даже боюсь предположить с чего вы начинали год назад. Анализы сдавайте как доктор написал. Для начала. Есть некоторое подозрение, что вы таки жрёте больше чем сжигаете, ну и в зале больше хуйнёй страдаете.

 

Начинал с 35, до 50 шло норм, потом остановилось, а с кем посоветоватся на счет питания? Я раньше пил чай с 3 ложками сахара, ел конфеты, печенье каждый день и тупо сидел дома, сейчас ничего такого не ем, утром овсянка с медом и молоком, обед каша/макароны с грудкой или котлетами куриными, на ужин тоже что и обед, между обедом и ужином яблоко, на ночь творожную массу или творог с медом, общий тестостерон сдавать не нужно?

 

Зайди в ветку разборов анализов и спроси у дяди Саши @sashan но не забудь поздороваться.

 

чет с жимом беда совсем.
Я до 80 за 3 месяца дошёл.
Но воз в принципе и ныне там

 

Блин,да просто генетика говно вот и все.Нет смысла на других смотреть.Можно жопу рвать,а результата особо не будет.Не стоит думать,что в бб затраченные усилия пропорциональны результату.
В общем забей,не парься.

 

Анализы сдай и тренера найди толкового.Лучше потрать деньги на толкового тренера,чем на аминокислоты и креатин протеин.Ну и да по ходу жрешь ты много,макарошки,творожные массы и мед везде что за нах.Мед бесспорно вещь очень полезная,но если худеть это как никак быстрый углевод.

 

Или , Как вариант организм адаптировался к тому что ты урезал каллораж и держится за оставшиеся запасы, считай каллории, не урезай сильно держи дефицит 10-15%, занимайся...

 

В моей деревне тренеров толком нету, один на весь город, хз норм он или нет.

 

Я уже достаточно похудел, сейчас хочу набирать мышечную массу, а оно стоит на месте, хочу набрать и весной подсушится чучуть, я ел тоже что и сейчас и скинул со 108 до 82, при том что набрал чучуть мышечной

 

Скорее всего по кривой программе занимаешься. Советую заниматься по программе 5х5. Погугли

 

да мне кажется это самая нормальная для повышения силовых

 

месяца 3-пол года. У кого как. Я сам только начал заниматься по ней

 

ты только критиковать умеешь. в интернете много отзывов и инфы о этой проге

 

Гонишь небось
Судя по фотке в профиле ты жмешь 120 на 12-15

 

Походу снова троллит чувак
Как в ветке про отсутствие бабы
Стопудово цацулин прикалывается

 

Ну до 80 за 3 месяца я доходли лет в 17.
А щас забил на зал. Жму 90х10 в среднем.

 

хз видел видосы, там 14 летние приседали с 120кг и жали 80-100. При этом они пиздец какие худые с ножками и ручками веточками

вот. В чем их секрет тогда?)

 

Смирнов утверждает, что у него есть какая-то особо
вариантивная программа, на которой можно месяцев 6-8 месяцев веса увеличивать,
однако бОльшая часть людей дольше 2-2,5 месяцев край прогресса с одной
программы не снимут.

 

У меня камрад в 14 лет кмс по жиму-82,5 жим.
Секрет-он занимается пауэрлифтингом, а не херней :)
Хочешь видос девушки в 67,5 кг с тягой 255 покажу?

 

Идеальная программа длится минимум год и состоит из 4-6 частей. (и называется соревнованительным годом, гы )

Не выложили ещё Абрамову, на Насонову в бинтах 200 кг в 66ой, 3 своих веса:

255 тяга про весовую-надо протокол смотреть
в зачет

 

Господа эксперты ка считаете. Существует ли мышечная память? Или она присуща лишь химическому бб?

 

http://sportwiki.to/Мышечная_память

А причем тут вообще химический бб?

 

ну типа на своем не особо то и прирастает
Другой важный практический вывод – анаболические стероиды, которые принимают для гипертрофии мышц. Действуют они по такому же механизму, как и усиленные тренировки – увеличивают количество ядер. Это значит, что их допинговый эффект фактически постоянный, а не временный, как полагают многие, потому что созданные под их влиянием ядра не исчезают.




Источник: http://sportwiki.to/Мышечная_память