Середина грудных | Дебилдинг (вопросы-ответы) | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bo.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bo.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron

Середина грудных

Тема в разделе "Дебилдинг (вопросы-ответы)", создана пользователем hellrider, 31 мар 2013.

  1. hellrider

    hellrider В бане

    Кому что помогло нарастить мясо на середину наших грудных филешек?
     
    hellrider, 31 мар 2013
    #1
  2. noname123

    noname123 Гость

    тестостерон :wizard:
     
    noname123, 31 мар 2013
    #2
    • Нравится! Нравится! x 5
  3. Fain_Again

    Fain_Again Бывалый

    Наклонная скамья
     
    Fain_Again, 31 мар 2013
    #3
    • Нравится! Нравится! x 2
  4. Ruslan26

    Ruslan26 Бывалый

    при жиме узким хватом очень хорошо наливает помимо трицепсов именно центр груди
     
    Ruslan26, 31 мар 2013
    #4
    • Нравится! Нравится! x 2
  5. babkacxyem

    babkacxyem Бывалый

    3 совета и все правильные, можно совместить - ебашь тестостерон и жим узким хватом на наклонной скамье
     
    babkacxyem, 31 мар 2013
    #5
    • Нравится! Нравится! x 2
  6. D0m1nator

    D0m1nator Бывалый

    Индивидуально всё, лично мне помогли отжимания в большом объёме + жим на утомлённые мышцы.
     
    D0m1nator, 31 мар 2013
    #6
  7. x3mal

    x3mal Persona Grata

    Мяса почти нету, но охуенно чувствую напряжение грудных (именно ближе к середине) в тренажере Peck-Deck (когда руки свел и зафиксировал момент максимального усилия).
    Думаю именно на него стоит делать упор.
    Вообще по логике нету смысла разделять акценты на середину или внешнюю часть мышцы, можно скажем разделять на верх и низ (если они анатомически по разному нагрузку задают), волокно оно ж растет по всей длине, на это никак не повлиять.
     
    x3mal, 31 мар 2013
    #7
  8. мясник

    мясник Natural 600+

    Эт точно не про грудные, по теме кроссовер (а еще руки там по очереди скрещивать) оч хорошо середину прорабатывает и вообще очерченность груди придает
     
    мясник, 31 мар 2013
    #8
  9. Pomka

    Pomka Бывалый

    Как и сказал. x3mal это бабочка, но и хаммер отлично подходит для этого. У меня в зале 3 вида хаммеров и среди них есть такой в котором траектория движения идет как бы на сужение, вот в нем середина груди просто умирает, если есть такой, то юзай его и будет тебе счастье)
     
    Pomka, 31 мар 2013
    #9
  10. Павел

    Павел Persona Grata

    Сведение в кроссовере лежа
     
    Павел, 31 мар 2013
    #10
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. mosik

    mosik Бывалый

    Посоны! Хуй не растет! Что делать чтоб нарастить там мясо?
     
    mosik, 31 мар 2013
    #11
    • Нравится! Нравится! x 1
  12. D0m1nator

    D0m1nator Бывалый

    Если серьёзно, то от гормона роста вырастает немного.
     
    D0m1nator, 31 мар 2013
    #12
  13. ximozzzza

    ximozzzza Добрый Дед

    Картофан сырой хавай! А вообще, не паникуй, и с коротким люди живут:trollface:
     
    ximozzzza, 31 мар 2013
    #13
  14. ximozzzza

    ximozzzza Добрый Дед

    Серьезный вопрос-ты по себе знаешь или где слышал?
     
    ximozzzza, 31 мар 2013
    #14
  15. krioo

    krioo Бывалый

    Общий мясонабор
     
    krioo, 31 мар 2013
    #15
  16. Dimitras

    Dimitras Бывалый

    Наклоная скамья четко 30 градусов и попрет, да и кстати лучше гантельки брать в руки.
     
    Dimitras, 31 мар 2013
    #16
    • Нравится! Нравится! x 1
  17. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    разводки в блочной раме и бабочка. Считаю что в изоляции для проработки середины грудных нужно применят именно блоки.
     
    Gehaimer, 31 мар 2013
    #17
  18. ximozzzza

    ximozzzza Добрый Дед

    Жим узким хватом самый заебись, а тренажеры для доработки
     
    ximozzzza, 1 апр 2013
    #18
  19. Gehaimer

    Gehaimer Иисус Команда форума

    Вопрос к тем , кто прорабатывал узким жимом , вы при таком хвате , все равно лопатки сводили?
     
    Gehaimer, 1 апр 2013
    #19
  20. dark1n

    dark1n Новичок

    От широких брусьев чувствуется,как растет хз)
     
    dark1n, 1 апр 2013
    #20
  21. Sergo

    Sergo В бане

    Вот реальный совет! и еще дополню грудь как и любая другая мыщца обусловлена генетически. Если ее нет, то только общий масса набор, качать изоляцией середину при таком условии это дрочево!
     
    Sergo, 1 апр 2013
    #21
  22. СаняKINER

    СаняKINER Гость

    Попробуй жим на горизонтальной широким хватом(пошире),под ноги подставь степер,чтоб колени выше уровня жопы были.
    У меня середину пробило,боль которая радует пошла на след.день после трени к вечеру.Теперь только так лупашить буду.
     
    СаняKINER, 2 апр 2013
    #22