Самобичевание или как стать силней

Да что же это за слово - "в крации"?? По теме: хорошо спрогрессировал, молодец. Рост какой? В мае уже было 0,5 года постоянных тренировок, так?

фоток не хватает в статье

174 рост , до мая точно месяцев шесть отзанимался общих

Спасибо за совет,займусь этим и учту на будуюшее

А нах "лифтеру" фото выкладывать?

Да хотя бы для того, чтоб иметь визуальное представление о человеке.

Он может быть пузатый толстожоп и хули тебе это даст?))))

можно будет упрекнуть когда будет называть других дрыщами
а вообще с фотками поинтересней.

Короче, автор! Фото давай, бля!)))

хуйня

Ты видел его фотки? Не понравились, да?)))

что за программа у тебя, что ты 50% добавил в становой

Похоже я один на доче такой, что подобные результаты появляются только после нескольких лет тренировок и только на курсе...Остальные за 3 месяца тренировок с нуля как нехуй делать...

Ничего себе, и впрямь, волшебный зал.Как в жиме форсанул так?

в том зале не страховали, а здесь большой дядя решил помочь, а заодно и бицепсы покачать

У меня (при собственном весе 80кг) через первые полгода тренировок жим был 70*5. НО! Тогда не было экселя и тренился я херово, наверное

когда младший брат, придя в зал в 14 лет, через три месяца под моим руководством тянул 50 на 10 и жал пустой гриф на 12 С ИДЕАЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ, мне было этого вполне достаточно

чота ты неправильно делаешь наверно, у дочи в видео какае-то деваха в 17лет 150 тянула)

пузатый толстожоп 174/67 ? как это?

А вот так-весь вес на пузе и на жопе

Я один когда прочитал название подумал об этом? И как это помогает в спорте

Фото где БЛЕЯТЬ?? нахуй текст без фото, объясните??))

Нас как минимум двое. И вообще поражаюсь: в интернетах кругом юные дарования, которые всегда были далеки от спорта, но в один прекрасный момент осознали всю тщетность бытия, пришли в зал и за полгода суммы как минимум на первый разряд собирают.
Я уж подумываю зал сменить, чтобы себя, так сказать, мотивировать - а то как не приду, либо жмут кило по 60, либо приседают по 80. Тяга это вообще редкость.

По моему самобичевание точно сильней не делает, а да же наоброт

Не мужик, точно что-то не так делаешь, чуть более года треню, силовые в подписи, крепче креатина не ел ничего...

меня больше впечатлил рост становой с 70 до 170кг за 3 месяца. И это для парнишки менее 70кг

если так, то у тебя мягко говоря нетипичные результаты. 140кг в жиме за чуть более года ни разу не видел

"..жду друга чтобы вместе начать проливать кровь.."
"...на первой же неделе сломал свое плато..."
какой опасный парень а вообще результаты - отличные, пиши еще!

питание и режим дали такой результат,ну и гиперэкстензия еще помогла мне на стоновой в один момент