Реабилитация после пластики хрящевой губы плечевого сустава

Парни дайте дельный совет новичку!)
Сделали артроскопию плеча по поводу повторяющихся вывихов в левом плече. Судя по заключению МРТ я ничего не оторвал и не разорвал, были некоторые повреждения суставной губы, но без разрывов! Далее сделал КТ, убедились что есть небольшое повреждение плечевой кости по Хилл-Сакс. Сказали что нестрашно, сделали пластику хрящевой губы по Банкарту в три прокола. Около месяца назад была моя тема на тему вывиха плеча, там есть и фоты заключений.
А теперь настал период реабилитации после операции, сегодня была пятая физиопроцедура в реабилитационном центре Новый шаг, это же заведение имеет название - Клиника спортивной медицины. Вроде как сказали что после физио начнем двигать плечом, потихоньку помаленьку....
А у меня закралась одна мысля в голове....некоторые мое мнение разделяют, имеет ли смысл проколоть небольшой курс ГР? Если да, то по какой схеме? Один парень мне написал вот что:
"
От 0,14 до 0,2 единиц на кг веса ежедневно подкожно в течение двух недель. При ранах/травмах стандартные дозировки.
"

Меня смутила дозировка, например при моих сейчас 70 кг....((( до травмы вес был гораздо приличнее...хотя на мой рост 170 см, не сильно и дрищаво выгляжу, но стремиться нужно к лучшему!!!)) получается от 9,8 до 14 МЕ в день... Так это ж прям много...
В общем помогите разобраться, плиз!