Пс, парень

Я бы с удовольствием поделала выпады с твоим блином :3
Лойс - лайк, "мне нравится" и все такое )
Отжимания я делаю в 2 вариантах, с узкой и широкой постановкой рук.
Трицепс бутылкой качаю
А если бегать, то с моей массой позвоночник в трусы посыпется и с коленями и так не все в порядке.
Я хожу в быстром темпе час - полтора. А учитывая рельеф местности (много подъемов в гору и спусков, лестницы) это полноценное кардио :)
Вообще достаточно много медицинских противопоказаний и я стараюсь делать так, чтобы не навредить себе, ну или чтобы вред был минимальным.

Положила бы блин от штанги?! Что за извращение? Можно по подробней?

Чего добавить и в какое время?

а че добавлять, ты смотрел блоги? щас модно на голодовку садиться чтоб похудеть, а потом кудахтать, что худеть нельзя, потом еще сильней толстеешь
ах да, еще про слАжный путь похудения

У нас так в зале школьники на массе питаются. На метане, конечно же, качаюцца.

о, не видела :)
спасибо, буду следить и задавать вопросы )

Понял. Ограничение свободы. БДСМ сплртивный:-)

А как же кефир, овощи и одно яичко с желтком?

Можно я впишусь?:D мне просто ,например, неоткуда их брать чаще всего. А так они только (по большому счету) в желтке и арахисе в моем недоделанном рационе.

Привет)
Ну конкурс то на максимальное похудение, нужны экстремальные условия, потому что жира во мне много, слишком много.
Рыбий жир я пью, забыла об этом написать. А так то я представляю какие недостатки в рационе, что это не правильно и долго на такой диете не просидишь без срывов и обжорства в беспамятстве. Хочется ведь не только похудеть, но и побороться за призовое место. Когда закончится конкурс, безусловно, будет более щадящий режим, чтобы это было не адским мучением и убиванием себя.