Проходка по жиму - 141 кг

Силен!) Так держать) и + за трек )

Наверное круто, когда тебя страхует девушка в мини юбке...) Но травмоопасно

А что не так со "страховкой"? По мне так очень симпатичная - зачем покупать новую...

))))

это жена)

А...) Ну тогда вряд ли отвлекает внимание, особенно если брак больше года...))

Респект))Мощно)

Молодец так держать.

Жену еще не подключил с силовому спорту или сопротивляется ?

Взял на жим вес по больше, а жать стал по хуже... ну что бы жена становую по делала :D

Молодец, респектую!

АЙ МОЛОДЦА! И ЖЕНА ТОЖЕ МОЛОДЕЦ! РЯДОМ С МУЖЕМ В ТЯЖЕЛЫЕ МИНУТЫ!

Она уже около года со мной занимается) Жмет и приседает

есть такое, щас технику буду шлифовать. жена поделает)

Улыбка жены, полная счастья, в конце когда пожал, стоила всех усилий я думаю)

Нихуя красава! Молодчина!

да даже то что просто "заставил" себя дома заниматься - уже заслуживает огромного уважения. Молодец! Удачи!!!

Красавец безусловно! А то, что локти к бокам уводишь в нижней точке, разве это правильно?

Аналогичный вопрос про локти. Сам жму с такой же техникой, говорят что не правильно. Если жму с разведенными локтями рабочий вес на штанге до детского падает вообще. Вопрос переходить на нормальную технику и детские веса или продолжать заниматься со старой техникой?

в соседней теме же ластмэн выкладывал как жать. очень поучительно

жми как лучше жмётся, тело само выбирает менее травмоопасный способ. вон КК вообще жмёт узким хватом 265кг и его не ебёт.

над техникой надо очень и очень работать. и покупать нормальное оборудование. куда уж деваться.

Локти прижимать к туловищу нельзя, т.к максимальная нагрузка ложится на трицепсы и передние дельты. Когда же локти расставлены правильно, т.е не прижаты, трицепсы и дельты работают, но в меньшей степени, основную нагрузку берет на себя грудь.

Ну не крестом ведь жать субмаксимальные веса. Нормально он жмет, одной грудью такой вес уже не вытащить, да и приведение у него минимальное.

Мужики, хорош придираться, хорошо он жмет. Техника не филигранная, но это вопрос техники Наработает. Приведение локтей, имхо, вообще минимально.
По Ластменовской проге поработает на динамику и взрыв, будет жать как мастер. Ну или кандидат

А в становой у новичков спина горбится - это тоже тело находит менее травмоопасный способ? Константин жмёт узким хватом, потому что при широком он говорит что плечи ломаются, лично у него

Фоновая музыка порадовала) Children of Bodom вроде?
Молодец, здорово что руки не опускаются и что жена помогает) Так держать.

Лавка высоковата, ногам опора нужна жёсткая! А в целом красава!

думаю, надо чуть более жестко держаться - это по технике и все же со стопом небольшим жать А так молодец, ждем 160

Без прогиба, без упора в ноги - отличный результат.
По технике там еще плюс 10 кг минимум будет.